Sitä kyselee nainen, joka innoissaan aloitti blogin muutama kuukausi sitten monine ideoineen ja ajatuksineen. Olen helposti innostuva, mutta välillä hauskatkin ideat ja mukavat asiat tuntuvat uuvuttavilta, jos elämässä on liian monta rautaa tulessa. Silloin on pakko karsia jostain, mikä ei ole välttämätöntä. //Thaimaa, Koh Lanta Maaliskuun alussa kävin reissussa Thaimaan Koh Lantalla. Ajattelin, että kirjoittaisin […]

Katselin taannoin tv:stä ohjelmaa Kaappaus keittiössä, jossa keittiöpäällikkö Kari Aihinen käy suomalaisissa kodeissa auttamassa perheitä ruokaan liittyvissä arjen pulmissa. Kyseisessä jaksossa ohjelmaan oli hakeutunut 20-vuotias nuori nainen, jonka päivittäiset ruokailutottumukset olivat täysin vinksallaan. Käytännössä päivän ateriat koostuivat ainoastaan välipaloista, eikä kunnon aamupalaa tai lämpimiä aterioita ollut lainkaan. Hän oli myös kasvissyöjä, mikä toi ravitsemukseen omat […]

Työkaverit, opiskelukaverit, harrastuskaverit, nettikaverit, kaverit, tuttavat, ystävät. Ihmisellä saattaa olla elämänsä aika moniakin erilaisia kaveri- ja tuttavuussuhteita, mutta mistä tunnet sä ystävän?  Wikipediassa ystävyyttä kuvaillaan kahden ihmisen välisenä ihmissuhteena, jota pidetään tuttavuutta läheisempänä. Ystävyyden ajatellaan olevan keskinäistä empatiaa, rehellisyyttä, ymmärrystä ja myötätuntoa sekä luottamusta. Ystävyys on toisen seurasta nauttimista ja mahdollisuus olla oma itsensä ilman tuomitsemisen ja […]

  Tammikuussa minulla on ollut normaalia enemmän vapaita viikonloppuja. Lähinnä viikonloppuisin olen oleillut vain kotosalla ja ladannut akkuja seuraavaa viikkoa varten. Viime viikonloppu olikin siis todellinen irtiotto arjesta kun lauantaina suuntasin siskojen ja äitini kanssa Hyvinkäälle Hotel Sveitsiin. Perjantaina lähdin töistä hieman aiemmin salitreenin kautta viikonlopun viettoon. Oli mukavaa olla ajoissa kotona, ja erityisen mukavan […]

  Pää on kipeä, väsyttää, koko ajan on NÄLKÄ! Nämä olivat fiilikseni ruokavaliosta ensimmäisinä päivinä aloituksen jälkeen. ”Jos tää tämmöstä on, niin mä en kyllä tätä kauaa jatka.” Reilu kolme viikkoa on nyt valmennusta takana ja alusta huolimatta ajatukset ovat kääntyneet positiivisempaan päin. // Rauhassa syöty aamupala, päivän paras hetki. Joulunajan syömisten aikana vatsalaukkuni tottui […]

Olet juuri käynyt läpi itsesi kanssa muutosprosessia ja tehnyt ison päätöksen. Olet päättänyt panostaa omaan hyvinvointiisi. Aloitat pienin askelin (tai isoin harppauksin) esimerkiksi liittymällä kuntosalille, ottamalla omat eväät töihin tai vähentämällä herkuttelua.  Olet tehnyt muutoksen ja muutkin huomaavat sen. ”Ota karkkia.” ”Miks sä et juo?” ”Kyllä nyt yhden voi aina ottaa.” ”Ai sä oot jollain […]

  Tiedätkö säkin sen tyypin joka päivittäin hehkuttaa omia onnistumisiaan, joka pystyy mihin vaan kunhan on positiivinen ja on niin hirveen onnellinen päivästä toiseen? Just sen tyypin jonka päivät ovat viikosta toiseen yhtä auringonnousua ja sateenkaaria, pieniä pumpulipilviä. Mä tiedän! Mutta miksi näiden ihmisten päivitykset saavat niskakarvat pystyyn ja ärsytyksen hiipimään kohti itseä? Sosiaalisella medialla […]

Uusi vuosi ja uudet kujeet? Monille tulee aina vuoden alussa tarve uudistua ja suorastaan muuttaa elämänsä kohti parempaa. Helposti tuleekin luvattua uuden vuoden huumassa asioita, joita ei välttämättä olekaan helppoa pitää tai toteuttaa. Jotkut lupaavat liikkua viisi kertaa viikossa, jotkut aikovat laihduttaa, toiset taas ovat herkkulakossa ja toiset aloittavat dieetin – kuka mistäkin syystä. Muutos […]