KOFEIINISTA

No morjes! Täällä taas, krhm. Oon ollut aivan loputtoman väsynyt viime viikot, enkä ole jaksanut klikkailla blogiin, postausten rustailusta puhumattakaan. Pimeys alkaa vaatia veronsa.

Tai niin luulin, kunnes tänään tajusin, että väsymyshän johtuu tietysti epätoivoisesta yrityksestäni vieroittautua jälleen kahvista. Olen huomannut, että kahvi (tai tarkemmin kofeiini) ei sovi tälle elimistölle sitten pätkän vertaa, mutta kesän ruljanssi hääjärjestelyineen, uusine työpaikkoineen ja univelkoineen karautti monen vuoden voittoputken kiville. Kofeiininhylkimisoireet palasivat heti, mutta sosiaalinen puoli oli liian houkuttava ja jäin koukkuun. ”Oh well” – jatkoin juomista.

Nyt hommalle oli pantava stoppi, sillä yleinen vointini alkoi heittää mallikasta häränpyllyä. Vaikka kuinka jäisin kaipaamaan aikaisten työaamujen kahvihetkiä tai laiskojen viikonloppuaamujen pressokahvimaratoneja, on kuunneltava omaa oloa ja vastattava sen toiveisiin, eikö?

 

Suosittelen kofeiinin jättämistä tai edes vähentämistä myös sulle, mikäli tunnistat itsesi seuraavista:

1. Heräät aamuisin päänsärkyyn ja jos matka sängystä kahvinkeittimelle venyy syystä tai toisesta normaalia pidemmäksi, yltyy pääkipu sietämättömäksi.

2. Kupillisen jälkeen olo on ylivirittynyt ja hulluna pamppaileva sydän tuntuu kaivautuvan rinnasta ulos hetkenä minä hyvänsä.

3. Suhtaudut pieniin vastoinkäymisiin (kuten maidon unohtaminen kauppaan) suurina tragedioina, puhumattakaan oikeasta stressistä, jonka handlaat todella heikolla menestyksellä.

4. Stressaannut helposti, kaikesta ja kaikkialla.

5. Ajatus vastakeitetystä lempikahvista ajaa sinut epätoivoisiin tekoihin ja ylilyönteihin.

6. Huomaat muutoksia hormonituotannossasi (tästä pienet, sillä tää on jo aika hc-itseobservointia).

7. Jos joudut olemaan kofeiinitta päivän tai pari (olettaen, että olet haaksirikkoutunut autiolle saarelle), päänsärky ja loputon väsymys vievät kaiken energiasi.

8. Huomaat toistuvasti olossasi paniikkikohtauksenomaisia oireita, kuten sydämentykytystä, ahdistuneisuutta, levottomuutta, tärinää tai vapinaa ja hengenahdistusta. Päivinä, jolloin olet nauttinut sekä kahvia että alkoholia, nämä oireet pahenevat entisestään.

9. Saat oireita myös mustasta-, valkoisesta- ja vihreästä teestä, kolajuomista, kaakaosta ja jopa tummasta suklaasta.

Miltä kuulostaa? Karmealta. Siispä tilalle ihanaa itsepuristettua verigreippimehua! Ainakin nyt näin aluksi. Tulee muuten C:t ja Kaliumit kaupan päälle!

Kuvissa myös ihan lemppariaamiainen eli puolukoita, turkkilaista jugurttia, auringonkukansiemeniä ja hunajaa – ah!

 

Miten muuten sitten pääsee eroon kofeiinista? Näin:

1. Lopeta kahvin, teen ja kolalimujen juonti.

2. Hang in there.

Ekat pari viikkoa on pahimmat, sitten jo helpottaa.

 

Millaisia kokemuksia sulla on kofeiinista tai jopa sen yliherkkyydestä? Kerro toki! :)

 

Iloa viikkoon!

<3 Suski