Taputan itseäni selkään

Maanantaina oli PT-tunti. Oli ollut vähän känkkäpäivä, nukuttu huonosti, eikä ois millään jaksanut. Personal trainer pisti mut tekemään toiminnallista harjoittelua, johon sisältyi mm. kahvakuulaa, askelkyykkyjä ja muita lihaskuntoliikkeitä. Normaalisti mulla on kuulatunneilla ollut noin 6-8kg kuula, vähän kropasta ja fiiliksestä riippuen. Nyt PT lykkäsi mulle 12 kilon kuulan ja kysyi, että meneekö? Menee menee… Ja kyllähän se sitten menikin 🙂

Tämä harjoittelu tehtiin vielä vähän kevyemmin, koska tavoitteena oli etsiä niitä liikeratoja ja katsoa, että osaan kaiken, enkä hajota selkää tai ranteitani. Hiki siinä kyllä tuli ja vieläkin tuntuu niska-hartia-yläselkä -akselilla, että jotain todellakin tuli tehtyä. Mutta tuntuu hyvällä tavalla. Oli myös kiva kuulla kehuja ja saada niitä onnistumisen fiiliksiä. Se on ihan mahtavaa todeta treenin jälkeen, että mä jaksoin, mä onnistuin!

Eilen oli thaikkutreenit. Paikat oli hellänä maanantaista. Tietenkin meillä oli lyöntitreenit. Mä tykkään lyöntitreeneistä, eikä niitä ole pitkään aikaan ollut, mutta vähän hirvitti nuo kipeät paikat. Me mentiin 5 x 4min eriä, välissä aina minuutin erätauko. Mä olin ensimmäiset viisi erää ottava osapuoli, sen jälkeen vaihdettiin, eli kaverille pistarit ja minulle hanskat. Ensimmäinen erä oli vähän tuntuman hakua, vedettiin pelkkää etukäden suoraa ja erän loppuun 40 x neljän lyönnin sarjoja (etukäsi-takakäsi-etukäsi-takakäsi) 

Toisessa erässä lyötiin kahta lyöntiä, etukäsi-takakäsi. Loppuun samanlainen 40 x neljän lyönnin sarja, kuin edellisessäkin erässä.
Kolmannessa erässä lisättiin lyöntisarjaan vielä koukku. Eli etukäsi-takakäsi-etukäden yläkoukku. Loppuun jälleen 40 x 4.
Neljännessä erässä lisättiin neljäs lyönti, eli takakäden suora. Etukäsi-takakäsi-yläkoukku-takasuora. Loppuun taas 40 x 4.
Viidenteen ja viimeiseen erään lisättiin vielä upari, eli alhaalta ylöspäin suuntautuva koukku. (toim. huom. Yläkoukku = käsi menee vaakasuorassa esim. vasemmalta oikealle, vatsalihakset kääntyy) Etukäsi-takakäsi-yläkoukku-takasuora-upari. Loppuun 40 x 4.

Oli aivan mahtavat reenit. En edes muista, koska oon viimeksi lyönyt noin hyvin ja vahvasti. Sain näissäkin treeneissä kehuja ja sen tunsi itsekin, miten on tekniikka kehittynyt ja voima lisääntynyt. Reenin jälkeen oli mahtava voittajafiilis, enkä edes ajatellut sitä, etten jaksa tai oon ihan paska ja yhyy.

Pääsin myös harrastamaan ruokahifistelyä ja tilasin Puhdistamosta vähän superfoodeja. Näistä tarkempi postaus sitten kun tavarat saapuu 🙂