Lähtölaukaus

Kuvassa en ole minä. Mutta pituus, paino ja vartalon muoto täsmäävät. 160-senttinen tiimalasi ja painoa personal trainer -session alussa 102 kiloa. Kuva on otettu mybodygallery.comista. Ajattelin ainakin toistaiseksi pitää tämän blogin kasvottomana, koska kyseessä on julkinen blogi. Saatan kyllä jossain vaiheessa muuttaa mieleni.

Aloitin syyskuussa pt-tapaamiset. Niitä on tällä hetkellä käytetty 5/20. On kartoitettu tavoitteet, tehty saliohjelma ja katsottu ruoka-asiat kohdilleen. Oon ollut liikunnallinen koko pienen ikäni. Jos pitäisi listata harrastuksia, niin sieltä löytyisi kaikkea mahdollista cheerleadingista ja taitoluistelusta aina jalkapalloon ja salibandyyn saakka. Tällä hetkellä liikunnallisia harrastuksia salitreenin lisäksi on kamppailulajit, eli tässä tapauksessa thainyrkkeily, jota olen harrastanut vuoden alusta lähtien. 

PT:n mukaan mun aineenvaihdunta ei ole toiminut oikein, koska olen syönyt huonosti. Perusterveellisyys ruoan suhteen on ollut ennenkin hallussa, mutta säännöllinen ruokarytmi ei. Saatoin välillä unohtaa syödä ja juoda. Syömisten välillä saattoi olla 6-8h tunnin taukoja, joskus enemmänkin. Mulla ei ole oikeastaan ollut sellaista näläntunnetta, joten siksi se on unohtunut. 

Treenaan saliohjelmaani 3x viikossa, thaitreenejä on 3x viikossa. Lisäksi käyn satunnaisesti ryhmäliikuntatunneilla ja uimassa, sekä tietenkin lenkit ja muu hyötyliikunta päälle. Lokakuun ajan teen opintoihini liittyvää työharjoittelua, joten tiistain aamusali on tämän kuukauden kadoksissa. Valitettavasti myös pilatestunnit eivät onnistu tässä kuussa, juurikin aamuvuorojen takia.

Salitreenin avulla yritän kehittää tukilihaksiani ja -nivelistöäni. Selästä löytyy synnynnäistä lordoosia, eli notkoa, joka vaikuttaa jonkin verran salitreeniin. Joudun olemaan erittäin huolellinen asentojen kanssa, etten riko selkääni. Myös oikeiden liikkeiden löytäminen on tärkeää, jotta saan parhaan hyödyn tukielimistölleni sekä selälle. Mulla on aina ollut yliliikkuvat nivelet, joiden takia osa kropasta taipuu liikaa (mm. ranteet. Vapaapainotreeni ei kovin hyvin luonnistuisi, samaten taljan kanssa on ongelmia) ja osa taas liian vähän, jolloin liikeradat loppuvat kesken. Liikeradan jäykkyyden huomaa mm. ylätaljassa, liike ei mene lapojen osalta loppuun asti ja polven ojennuksessa. Liikeradan loputtua polven osalta, kehoni lähtee hakemaan lisäliikettä lantiosta, mikä ei ole hyväksi treenille eikä selälle.

Tavoitteena on tietenkin myös painon pudotus. Oma tavoitteeni on väliltä 60-65kg, PT:n mielestä voitaisiin tähdätä alle 62:n kilon. Pudotettavaa olisi joka tapauksessa noin 40 kiloa. Ainesta ja lihasvoimaa riittäisi kuulemma vaikka fitnesmallin mittoihin, kunhan pää pysyy mukana :D
Tämä blogi kertoo tuosta projektista, muutamilla elämän sivujuonteilla höystettynä. Kyseessä on pääosin liinkunta/treeniblogi, mutta satunnaisesti voi löytyä opiskelu- tai työkuvioita tai vaikka kynsilakkajuttuja. Vähän fiiliksestä riippuen :)