fridays upper body (kotitreeni)

https://www.youtube.com/embed/XKBbn5GBw0Y” width=”480″>

lisäksi..

kulmasoutu pumpsetillä 3 x 15

punnerrus pumpsetillä selin maaten 3 x 15

pystypunnerrus pumpsetillä 3 x 10

hauiskääntö pumpsetillä 3 x 10