The one with a lot of things to learn.

Moikku !

Täällä ollaan flunssan kourissa niistelty jo kaksi päivää. Nyt alkaa mulla meneen ohi, mutta Leon vielä kipeä. Se tarkoittaa myös sitä että salille ei ole ollut asiaa. Huomenna meen testaan varovasti ja kevyesti että miltä tuntuu ja kuuntelen kehoani. On ollut tosi ikävää nää pari päivää, heräillä yöllä ja yrittää tehdä kaikkensa et Leonilla ois kaikki kivemmin,oma jaksaminen on aika tapissa myös. On kauhee polte salille enkä haluais nyt just makoilla ja vaan levätä kun pääsin kunnolla vauhtiin, mutta oon ottanu nää lepopäivät nyt opiskelun kannalta. Nimittäin lisäravinteet,vitamiinit,aminohapot,palkkarit,pillerit,kapselit ja muut härpäkkeet? mikä vaikuttaa mihinkin? APUA. Mulle tuli postissa nyt kasa Fitfarmin tuotteita, joista pitää nyt sitte alkaa pänttäämään että mikä juoma milloinkin ja miksi. Tää on ihan oma maailmansa oikeesti, enkä mä tajua siitä vielä hirveesti yhtään mitään. Oonkin pommittanut jo mun personal traineriä ihan kunnolla kysymyksillä jo parin päivän jälkeen, mut oikeesti, on tässä opeteltavaa. Haluun kuitenkin tietää mitä tungen kurkustani alas ja miksi.

luhp.jpg

Pientä turvotusta myös havaittavissa, koska ruokavalio on muuttunut radikaalisti, mutta tämäkin kuulemma helpottaa parin viikon jälkeen. Ruuat ovat ihania ja on parasta kun saa syödä niin paljon ja olo on täysi kauan aikaa aterioinnin jälkeen ! Treeneissä on vielä paranneltavaa, mutta kyllä ne siitä pikkuhiljaa,tekniikat paranee ja tuntuma alkaa olla vaikeimmissakin jutuissa jo parempi. Iso JEE sille. Varasinkin jo parin viikon päähän treeniajan Jounille, mun PT:lle Helsingin Motivus -kuntosalille. Noista PT-treeneistä saa aina uutta puhtia ja motivaatiota ja on taas intoo vaikka muille jakaa. Se on kuitenkin aina eri asia kun ammattilainen kattoo siinä vieressä ja käskee ja kannustaa sua ylittämään ittes, omat treenit tuntuu aina jotenki kummasti lasten leikiltä noihin verrattuna, vaikka tehdään ihan samoja juttuja samoilla painoilla.

PicMonkey Collage.jpg

Jotain piristiystä tähänkin päivään, nimittäin me varattiin nyt se Turkin matka, ja kaikki on varmaa! 5.7 mun pikkuperhe suuntaa aurinkoon. Mukaan innostu lähtemään myös sisko lapsineen. Tää oli tosi jees! Tiedossa kevennetty viikko ja paljon aurinkoa,relaamista ja hyvää ruokaa sekä kauan odotettuja näkemisiä <3 AH,mä niin tartteen tätä just nyt. Mun pitää myös selvitellä että mitkä ois jotain korvaavia välipaloja, koska toisin kuin muilla reissuilla, en aio pistää tätä hommaa nyt ihan läskiksi, oon kuitenkin tehny ison työn tän eteen missä nyt ollaan. Ja tunnen ja tiiän itseni että 5 kiloo tulee lisää läskiä jos joka päivä drinksuttelen ja vedän burgeria naamaan reissulla, mut en myöskään haluu roudata 600 kiloa maitorahkaa tai muitakaan raejuustoja mukanani, eli pitää vaan keksiä hyviä korvaavia. Turkissa kaikki on onneks tuoretta ja ihanaa, markkinoilta voi ostaa marjat ja vihannekset, se puoli pelittää kyllä… Ongelmaa tuottaa se että siellä ei oikein tiedetä maustamattomasta rasvattomasta maitorahkasta tai raejuustosta yhtään mitään, mut korvaan noi välipalat sit jollain muulla. Haluun myös ihan mielenkiinnosta käydä tsekkaas punttiksen, mua kiinnostaa se kauheesti koska tästä matkasta tulee muutenki niin erilainen että hirvittää 😀 hah! 

dgs.jpg

…Nyt sain taas vaan lisää intoo treeneihin koska haluun näyttää niin upeelt mun kolmekutosen bikiineis ettei mitään järkee ! Haluum ottaa ihanii lomakuvii missä mun ei tartte vetää mahaa sisää ja piilotella itteeni. Haluun olla just se kuka siin kuvas seisoo, AIDOSTI onnellinen minä <3 En kestä, laukut vissii pakattuna jo.

Vielä jaksaa sinnitellä vesisateessa,kohta paistaa!

-C-

 

Hyvinvointi Terveys

The one with the muscles.

Huomenta !

Nyt oon tavannut mun ensimmäisen vuoden valmentajan. Jouni oli todella mukava,hauska,tiukka ja osaava. Ammattitaito ja osaaminen näkyi ja myös kuului hänen puheesta. Jouni jaksoi vastailla mun hassuihin kysymyyksiin ja selitti tekniikat ja korjasi mun liikeradat todella tarkasti. Just sellainen henkilö kenet tartteen tähän just nyt. Oon tyytyväinen. 

Mulle lätästiin kätöseen nippu papereita mitkä käytiin läpi, henkilökohtaiset treeniohjelmat ja ruokavalio. Treenit näytti ja tuntui jo nyt hurjan tehokkaalta, ja mun ohjelma on jaettu neljään eri osaan. Ja tuun toteuttamaan tätä nelijakosta nyt sillä tavalla että viikonpäivistä viis mulla aina 2xsali,2xlepo,2xsali,2xlepo jne jne…Vähän jouduttiin mun pituuden takia soveltamaan joitain liikkeitä mut saatiin kyllä sitte korvaavat fiksattua!

Se ruokavalio…joo.Olin himpun verran jopa kauhuissani 😀 Nyt nimittäin syödään, ja kunnolla! Apua. Mun annokset tuplattiin, hiilareita on runsaasti ja aamupala yksinään on varmaan niin iso ku mun tähänastiset ruuat yhteensä hah! Mut jo alussa Jouni toteskin että nyt loppui laihduttaminen ja ruvetaan kasvattamaan sitä lihasta. Hassua että nyt oon 7kk tuijottanu vaakaa ja stressannut et se lukema saadaan alespäin, nyt se vaaka pitää unohtaa ja käyn sielä ainoastaan katsomassa lukeman raporttia varten jonka rustaan joka sunnuntai Jounille. Ja lukema pitää saada pikkuhiljaa nousemaan, se tarkoittaa sitä että se lihas kasvaa. Siitä tässä ekassa vuodessa on nyt kysymys, lihasmassan kasvatuksesta. Prosessi on hidas ja mun kärsivällisyydellä, tulee olemaan aika ajoin varmaan aika hankalaa.

Tuun näkemään valmentajaa tän vuoden aikana useasti ja tosiaan joka sunnuntai rustaan hänelle raportin sähköpostiin,kuin mulla menee, mikä ei toimi ja mikä on hankalaa jos on? yleisfiilis kaikesta? treeneistä ja ruuasta…kaikesta. Mulla tulee olemaan myös treenejä Jounin kanssa, saan toki myös valita Fitfarmin kattavasta joukosta vaihtelun vuoksi myös jonkun muun personal trainerin, tätä suositeltiinkin että saan vaihtelua ja uusia näkemyksiä koska kaikki treenauttavat asiakkaitaan eri tavalla ja tyyli poikkeaa kuitenkin jonkun verran. Eka vuosi edetään siis pohjakuntoa rakennellessa.

Mitäs sen jälkeen? Tottakai mä kärsimättömänä selvitin jo senkin 😀 Kun tää ensimmäinen vaihe alkaa olla ohitse, löytyy Fitfarmilta muutama kisavalmentaja ja kun kisadieetti on ajankohtainen ja ollaan siinä pisteessä että tiedetään mahdollinen kisapäivä, valmentaja vaihtuu ja ruvetaan kiristelemään ja niin sanotusti luomaan sitä lavakuntoa. Niin tyhmältä kun se kuulostaakin ensin laihdutin,nyt hankin massaa ja se viimeinen vaihe on jälleen sitä kiristelyä ja diettaamista. On myös motivaation kannalta tärkeää ottaa kuvia ja käydä n.puolen vuoden välein kehonkoostumusta mittailemassa koska ne on ne parhaat, mistä sen muutoksen huomaa. 

Ei kai tässä,nyt syödään kunnolla ja treenaillaan tehot täysillä ! Katotaan miten tästä lähtee nyt kehittymään. Lippu korkeella beibet <3

20150502_082402[1].jpg

-C-

Hyvinvointi Liikunta