Joko kyllästyttää jos sanon taas kerran, että treenaaminen on parhaimmillaan silloin, kun se on kivaa? Tiedän jankkaavani samaa asiaa, mutta se on niin totta. On ihanaa olla aikuinen ja sen verran sinut itsensä kanssa, että voi urheilla ilokseen ja siksi, että siitä tykkää ja saa hyvän olon. Ei siksi, että pitäisi, laihtuisi, saisi massaa, olisi trendikäs, tai siksi, että joku käskee. 

Olin tuossa lokakuun lopulla juuri hankkimassa uutta kuukausikorttia CompactFit Movement Centerille, kun sainkin salia nykyään pyörittävältä Nora Yrjölältä yhteistyöehdotuksen. Olin sekä otettu että iloinen. Nyt olen siis tehnyt paluun Noran salille ja kirjoittelen salista, tunneista ja tunnelmista aina silloin tällöin tänne verkkariblogiin. Joitain jutuista Nora saattaa lainata CompactFitin sivuillekin. 

Sen sijaan että luettelisin tässä, mitä salilla voi treenata, kerron, miksi itse käyn siellä. 

CompactFitissä on lämmin, rento tunnelma. Nora pyörii siellä melkein aina itsekin (yrittäjän arki!), tarjolla on kaffea ja banaaneja. Joskus karkkiakin, mikä on mun mielestä aina hyvä asia. Jos treenaa kunnolla, voi myös herkutella.

Salilla treenataan pienryhmissä ja fokus on aina tekniikassa, puhtaissa suorituksissa. Ohjaajilla on halua ja aikaa auttaa jokaista kehittymään omalla tasollaan. Esimerkiksi käsilläseisontatunnilla käy sekä ihan aloittelijoita että sirkuskoululaisia. Jokainen saa tunneista ihan varmasti irti ja tuntee etenevänsä. Yksi treenaa ponnistamista seisontaan seinää vasten kun toinen punkee itseään käsilläseisontaan päälläseisonnasta.

Tuloksia ei kirjoiteta seinälle tai muuallekaan. Salilla ei ole peilejä. Tarkoitus on, että kukin treenaaja kehittyy omalla tasollaan, omaa tahtiaan ja saa siihen tukea ohjaajilta ja halutessaan myös kanssahikoilijoilta.

Ehkä sitten kuitenkin sananen tuntivalikoimasta. Ja crossfitistä. CompactFit ei ole crossfit-sali. Siellä voi treenata samantyyppisiä juttuja kuin crossfitissä, mutta crossfit on maailmanlaajuinen treenikonsepti, ja CompactFitillä on ihan oma tuntilajitelmansa ja eri meininki muutenkin. Fokus on kehonpainoharjoittelussa, mutta muutakin on tarjolla. Tunneista ainoastaan Crosstraining Mix -tunti muistuttaa crossfitin metconia (apua, toivottavasti tää termi meni oikein). En siis ole mikään crossfit-asiantuntija parin testikerran perusteella ja tiedän, että crossfit-saleillakin on eroja, mutta tämä nyt näin karkeasti. CompactFitissä voi käydä esimerkiksi pelkillä Ring strength- eli rengasvoimailu- tai painonnostotunneilla. Paljon samoja muuvvsseja ähistellään kuitenkin sekä crossfit-saleilla että CompactFitissä, ja Noran salin ohjaajat ovat opettaneet tekniikoita myös crossfit-porukoille. Samoihin pikkujouluihinkin salin jengi on pk-seudun crossfittaajien kanssa menossa. Paitsi minä, joka olen silloin Savonmualla. 

Haastankin kaikki sijainnin puolesta kykenevät crossfittaajat tai lajia harkitsevat käyttämään ilmaisen treenikerran CompactFitissä (lomake nettisivuilla). Ei siitä haittaakaan ole. Muillekin tietysti suosittelen!

Sitten jos paikka sytyttää, niin uusille salilaisille suositellaan starttikurssia, joka järjestetään seuraavan kerran joulukuun alussa (7. ja 14.12.). Starttikurssilla (video alla!) käydään läpi tuntivalikoiman perustekniikat, jotta on sitten iisimpi mennä tunneille. Itse ainakin koin starttikurssin hyödylliseksi, vaikka aika monia salilla tehtäviä temppuja olinkin joskus jo tehnyt. Pieni tekniikkakertaus ja -korjaus on aina paikallaan. Aloittelijoille se madaltaa kynnystä kysyä ja kokeilla, meille väärinoppineille mahdollisuuden nöyrtyä ja alkaa taas alusta 😉 

//www.youtube.com/embed/fLWJm5HSGTw

Lue lisää CompactFit Movement Centeristä täältä. Voit seurata salia myös Instagramissa & YouTubessa ja fanittaa sitä Facebookissa. 

Onko jotain tiettyä, mistä haluaisitte mun kirjoittavan tähän liittyen? Pistäkää kommenttia tai meiliä tulemaan. 

Ja kyllä, Nora on juuri se mimmi, joka on viime aikoina kertonut mediassa omista fitness-kokemuksistaan. Kirjoitin A-Studio talk -ohjelmasta oikein postauksenkin.  

Kuvat mun Instagramista. Ekassa halailen viiden kilon levypainoa painonnostotunnin jälkimainingeissa. Tokassa tunnelmia Crosstraining Endurance -session jälkeen. Missä sensuuri taas? Näistä ja salin Insta-kuvista välittyy mielestäni hyvin pääasia, eli kivaa on! Ja treenaa sellaisena kuin olet!

*Yhteistyössä CompactFit Movement Centerin kanssa. Ei sisällä kaupallisia linkkejä.*