Ruoka on asia, josta saa puheenaihetta- välillä vaikka ei haluaisi. Nykyään on niin järjettömän monta erilaista ”tapaa” syödä. On vegaanista, kasvispainotteista, sekasyöntiä, gluteenitonta, laktoositonta, pescovegetaarista, hiilaritonta, rasvatonta ja vaikka mitä. Osa syistä on terveydellisiä, osa omasta halusta. Ja molemmat on täysin ok. Omaan ruokavalioon, on aina kuulunut todella paljon kasviksia ja vihanneksia, mutta syön myös kanaa ja lihaa. (Punaista en tosin melkeen ollenkaan) Toinen siskoistani on ollut pienestä pitäen kasvissyöjä ja nyt jo todella monetta vuotta vegaani ja toinen siskoni taas on kasvissyöjä (melkeenpä vegaani myös) sekä gluteeniton.  Meistä kukaan ei oikeastaan ole juonut maitoa edes pienenä.

Ruokatottumukset, ovat sellainen aihe, josta saa mielenkiintoisen keskustelun tai ihan valtavan väittelyn. Minusta on mielenkiintoista kuulla erilaisia ruokatottumuksia ja miten henkilö on päätynyt syömään juuri sillä tavalla, ketään tästä tuomitsematta tai väheksymättä. Olen nimittäin itsekkin ollut sellaisessa keskustelussa mukana, jossa taas en olisi halunnut olla. Kun ihmiset alkavat ilman toisen lupaa kommentoida negatiiviseen sävyyn toisen ruokalautasta, voi tästä olla haluamatta hallaa toiselle. Ikinä ei voi tietää miten toinen reagoi ruuan kommentoimiseen, joten aina pitäisi muistaa kysyä lupa, ennenkun aloittaa tämän tyyppisen keskustelun. Ja tärkeää omasta mielestäni on aloitaa keskustelu positiivisella kommentilla. ”Näyttääpä toi sinun ruoka ihan super hyvältä. Saanko kysyä mitä siinä on ja miten olet päätynyt tekemään juuri tuollaista?” ”Ihanan näköistä lounasta. Oletko aina syönyt tuon tyyppistä vai opetellut erilaisia ruokatapoja?” Tämän tyyppiset kysymykset, on omasta mielestä sellaisia, joista on kiva lähteä keskustelemaan ruokavaliosta, ilman että tästä tulisi negatiivista painetta ruuan syöjälle. Olit sitten samaa mieltä ruokavaliosta tai et.

Tärkeinpänä kaikista,on se, että mikäli ajatuksesi ovat negatiiviset toisen ruokalautasesta, älä kommentoi. Et voi ikinä tietää, mitä siitä seuraa, mikäli kommentoit negatiivisesti toisen ruokalautasta.

Oma ruokavalio koostuu tällä hetkellä, kasviksista, kanasta, marjoista sekä eri hiilareista. Syön viisi kertaa päivässä ja urheilen 3-4 kertaa viikossa. Jään iltapäivällä yhden juna-aseman aiemmin ja kävelen kotiin. Tämä tuntuu tällä hetkellä itselle todella sopivalta. Tykkään ruuasta mitä teen ja kaikenlaiset mieliteot ovat loppuneet. Lisäksi rahaa on säästynyt sillä, kun tekee aina ruuat valmiiksi.

Aamupala:

puuroa & munakas 

+ 2 lasia vettä, kuppi kahvia sekä monivitamiini poretabletti

Välipala:

Banaani + heraproteiinijauho veteen tehtynä

Lounas:

kanaa, bataattia & vihreitä kasviksia

+ vettä

Välipala:

Soijajugurttia & marjoja ja pähkinöitä

+vettä

Päivällinen:

kanaa, bataattia/riisiä + vihreitä kasvisia

salaattia, jossa avocaadoa

+vettä

Siinä on minun päivän ateriat. Moni saattaisi vaihtaa päittäin viimeisen välipalan ja päivällisen paikaa, mutta minulle tuo järjestys on toiminut hyvin. Normaalissa olosuhteissa menen töistä suoraan salille, jolloin ruon jugurtin syöminen ennen treeniä ja kunnon ruuan treenin jälkeen on omalle kropalle parempi.

Herättikö tämä jotain ajatuksia? Kuulisin mielläni millaisia tottumuksia teillä on. 🙂