Treenii, treenii

Ja mitähän tämä minun treenaamiseni tarkoittaa käytännössä?

Minulla on salijäsenyys ja salilla järjestetään myös tunteja. Salin lisäksi haluan aloittaa joogan sekä käydä lenkillä-

Liikkumismuotoni tulevat olemaan siis seuraavat:

Kuntosali

Tähän saan apua eräältä tutulta personal trainerilta, joka tekee minulle ohjelmat ja ohjaa minua alkuun. Saan siispä saliohjelman sekä personal trainer-tunnin, jotta osaan tehdä liikkeet oiken.

Jooga

Lihaksien ja rasvanpolton lisäksi haluan kroppaani lisään venyvyyttä ja liikkuvuutta. Aloitan joogatunnit ensi viikolla! Tästä mä olen fiiliksissä. Olen harrastanut joogaa aiemminkin, mutta nyt olen löytänyt opettajan ja mestan, joka on varmasti hyvä. Joogan mukana tuleva pään sisäinen hiljaisuus on myös plussaa.

Tunnit

Olen huomannut, että kuntokeskuksen jumppatunnit sopii mulle. On nastaa, kun joku komentaa ja vieressä on muitakin tekemässä. Tunneilla ei tee mieli lepsuilla vaan sitä haluaa antaa kaikkensa. Body Pump- tunnit ovat hyvää treeniä!

Lenkkeily ja lihaskunto kotona

Välillä tulee aikoja, ettei aikataulut anna periksi ja on jäätävä kotiin. Jos vaikka lapsi sairastuu, eikä voi mennä päiväkotiin. Kotoa löytyy joogamatto ja 8 kg kahvakuula. Ja netti on hyviä videoita pullollaan, jos kaipaa apua! Esimerkiksi www.doyogawithme.com saitilta löytyy ilmaisia joogatunteja joka lähtöön. Tänään vedin lenkin jälkeen 20min core-treenin youtubesta! http://www.youtube.com/watch?v=QPQd_3mg71A

Ja treenaamisen lisäksi huomioon tulee tietenkin ottaa myös ravinto. Mutta siitä sitten lisää myöhemmin!