10 viikkoa häämatkaan…
.. ja tänään havahduin kriittiseen tilanteeseen. Olen häiden (26.5.12) jälkeen ottanut totaali-inhoasenteen kaikkea treenaamista koskevaa kohtaan. Rehkin itseni ennen häitä niin piippuun, että pelkäsin jo silloin mitä tapahtuu kun tuo valtava motivaatio muuttaa itseäni hiipuu, ja kun mitään tavoiteltavaa ei enää ole.
Siinä kävi juuri niinkuin pelkäsinkin. Nyt olen kaiken kukkuraksi kehittänyt itselleni jonkunnäköisen kevätmasennuksen, luultavasti työstressin takia. Kävin eilen nukkumaan yhdeksältä, ja silti aamulla väsytti ihan hulluna. Jaksoin vähän aikaa sitten hetken tsempata terveellisen ruokavalion kanssa, mutta nyt syöminen on taas unohtunut tyystin, ja aterioiden välissä saattaa mennä monen monta tuntiakin. Makeanhimo (josta olen kirjoittanut aiemminkin) on nostanut rumaa päätään ja saa välillä jopa vieroitusoiremaisia vivahteita.
Tän hetken työtahti on normiviikkona 40h päiväduunia per viikko, ja siihen päälle n. 10-15h kuvaushommia ja kuvankäsittelyä viikonloppuisin ja arki-iltaisin. Menen aamulla seiskaksi töihin ja pääsen puoli neljältä, jonka jälkeen syön ja lösähdän sohvalle läppäri sylissä paukuttamaan paintshop prota…
Olen muutaman kerran aamulla varttia vaille seitsemän miettinyt, että kuinka kivaa olisi käydä tekemässä vaikka 30-45minuutin salitreeni ennen töitä. Käyn (hah, ainakin KÄVIN) treenaamassa Hyvinvointikeskus Huumalla, joka on näppärästi mun työmatkan varrella.
Tänään pähkäilin asiaa tauolla ja mainitsin siitä mun pomoille, jotka sattuivat notkumaan mun toimistossa. Kerroin suunnitelmistani ja hetken juteltuamme päädyttiin hienoon ratkaisuun: liukuva työaika! Pomojen puolesta voisin tulla töihin vaikka kahdeksaksi jos tahdon, kun ei täällä konttorin puolella aamuisin tapahdu ikinä mitään. Oikeastaan alunperin nää mua edeltäneet toimistoleidit noudatti 8-16 aikatauluja 7,5h työajalla. Me ollaan jotenkin vaan kiinnytty työmiesten aikoihin ja kertyviin pekkasiin ja sulauduttu yhteiseen työaikaan vahingossa.
Nyt siis aion tehdä aamutreenini seuraavalla tavalla:
Herätys klo 05.30
Salille klo 06.00 (15min lämmittely ja 30min lihaskunto)
Suihkuun n. 06.45
Töihin klo 7.30
Katsotaan ottaako suunnitelma käytännön tuulta alleen, vai kaatuuko hienot aikeeni torkkunappiin. Jotain on nyt kuitenkin tehtävä. Aamun lihaskuntoon voi sitten yhdistää illan aerobisia treenejä tanssin muodossa. Koska olen viimein astunut kehityksen kelkkaan uuden Lumia 800 muodossa, latasin tietysti avukseni Gym PocketGuide-sovelluksen. Sieltä löytyi 6pvän treenisuunnitelma salille toistomäärineen ja kuva- sekä video-ohjeineen. Ältsin hyvä!
En aio ottaa asiasta paineita, mutta olishan se kiva jos lomalla näyttäis enemmän tältä..
.. kuin tältä
Ps. postauksen kuvat (viimeistä lukuunottamatta) on mun salaisesta Pinterest-kansiosta Laihdutusmotivaatiota…