Treenattiin virallisesti viimeistä kertaa Jonin kanssa viime torstaina, ja se ihan oikea PT-postaus on kyllä tulossa asap, mutta ajattelin vähän kirjoittaa ylös tulevia tavoitteita. Olin vähän haluton asettamaan niitä enää aikarajoihin, mutta se sitten kuitenkin helpottaa välitavoitteiden jaksotusta ja pudotustahdin laskemista ynnämuuta ynnämuuta.

Tulin siihen tulokseen, että haluan pudottaa n. 10kg jouluun mennessä. Se tarkoittaa seuraavaa faktarypästä:

Ja me voidaan nyt käydä puimaan erinäisten kuvassa näkyvien faktojen paikkansapitävyyttä, mutta karkeasti katsottuna homma on noin. Puoli kiloa viikossa on suht maltillinen tahti, varsinkin kun tarkoitus olisi alkaa rakentamaan vähän vahvempaa ja näyttävämpää lihasmassaa pläsön tilalle. Jonpen mielestä sopiva tavoitepaino olisi 70kg, mutta jollain tapaa se tuntuu 164cm pitkälle teletapille vähän isolta. En aio kuitenkaan tuijottaa vaakaa orjallisesti, sillä esimerkiksi viime kuukausien tulokset eivät näkyneet vaa-assa samalla lailla kuin mittanauhassa.

Suurin haaste tulee olemaan edelleen ruoka. Olen todistetusti maailman laiskin tyyppi ja ruuan valmistaminen etukäteen tuntuu ylivoimaiselta töiden jälkeen. Vinkkejä? 

Olen jotenkin ihan rikki loman päättymisestä. En millään pääse takaisin normirytmiin, valvon tahtomattanikin liian pitkään ja aamuisin väsyttää hulluna. Yksi syy on varmasti se, etten ole töiden takia (eilen esimerkiksi 7-20) kerennyt treenaamaan kahteen päivään. Iltaisin oikeasti tunnen sen liian energian kasvavana ahdistuksena ja lämmöntuottona, joka omalta osaltaan aiheuttaa sitä hiton valvomista. Tänään mun on PAKKO mennä crossailemaan, ja salitreenin aloitan heti kun saan Jonpelta ohjelman. 

Haluaisin vielä liittää tähän loppuun pari randomisti poimittua treenimusahelmeä mun crossailua varten tarkoitetulta Spotify-listalta:

//www.youtube.com/embed/3O1_3zBUKM8″ width=”560″>

Naughty Boy ft. Sam Smith – La La La

Sidney Samson – Riverside

Awolnation – Sail (tää pitää kuunnella TODELLA kovalla!) 

You’re welcome! <3