Keittokirjaviikko: Mango-kvinoa-salaatti fetalla ja mintulla

1_MG_5981p.jpg

Tänään keittokirjahaasteessa vuorossa oli Jamie Oliverin arjen superruokaan keskittyvän kirjan ohje mangolla, maissilla, tomaatilla ja muulla ihanalla ryyditetystä lämpimästä kvinoa-salaatista. Tyylilleni uskollisena mun piti mennä tätäkin vähän muuntelemaan, mutta tosi maukasta tuli silti!

1_MG_5971p.jpg

Oikea ohje löytyy täältä. Alla kirjan kuva annoksesta, eli miltä satsin olisi PITÄNYT näyttää:

1_MG_5974p.jpg

Seuraavana kuva reippaasta apurista, joka päivänsäteenä teki kokkaamisesta entistä mukavampaa:

1_MG_5980p.jpg

Aloitin koko homman laittamalla 2,5dl huuhdeltua kvinoaa keittymään vartiksi. Sillä aikaa kuorin ja paloittelin yhden (vähän liian raa-an) mangon ja avokadon. Pilkoin myös puoliksi n. 250g miniluumutomaatteja ja heitin koko setin suureen kulhoon, jonne puristin kaksi limeä ja lorottelin pari ruokalusikallista oliiviöljyä. Päälle ripaus suolaa ja koko sotku sekaisin isolla lusikalla. Jätin ne maustumaan siksi aikaa, kun paistoin pannulla purkillisen maissia (en siis kokonaisia pötköjä), yhden kynnen valkosibulaa pienittynä ja lopuksi nakkasin sekaan lämpiämään myös valutetut, kypsät kvinoat. 

1_MG_5969p.jpg

Lopuksi sekoitin kaikki ainesosat yhteen, ja nostelin itselleni annoksen. Päälle ohje käski ripottelemaan minttua ja fetaa, ja tein työtä käskettyä. Oli muuten hyvää! <3 Ainoa miinus oli mangon semisti pilttimäinen, mieto maku valmiissa salaatissa, mutta muuten tykkäsin kovasti makean ja suolaisen yhdistelemisestä useamman maun kautta. Ainiin, lorautin vielä loppuviimenään vähän soijakastiketta salaatin sekaan, mutta jos et ole ihan yhtä sekaisin suolankäytön kanssa kuin meikä, niin sen voi helposti jättää pois.

Hyvä ohje, ja kivasti muunneltavissa. Itse jätin esim. chilin kokonaan pois, kun en tykkää tulisesta. Testatkaapa, ja tulkaa kertomaan miten maistui! 

HUOM! Tänään tulossa vielä toinenkin postaus kuudelta, jossa kerrotaan vähän Kotkan uusista kirppistuulista! Stay tuned! <3

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta

Keittokirjaviikon aloitus!

_MG_5962.jpg

Uhosin edellisessä postauksessani testaavani viikon ajan uusien keittokirjojeni reseptejä, ja että aloitan haasteeni tänään maanantaina. Sen verran meni reisille aloitus, että tämän päivän ateriaa ei löytynyt kirjoista, vaan se on oma kehitelmäni pho-keitosta. Pho:n juju on mausteinen ja kirkas liemi, jota pitää keitellä useita tunteja, ja jota en jaksanut lähteä vääntämään. Oikaisin käyttämällä n. 10 desilitraan vettä yhden Knorrin Fond ”Du Chef” kanaliemihyytelön ja yhden kasvisliemihyytelön. Lisäksi heitin mukaan yhden rikki painetun valkosipulinkynnen ja kaksi sormenpään kokoista palaa tuoretta inkivääriä. Maun mukaan voi lorauttaa vielä soijakastiketta, mutta liemihyytelöistä tulee aika reilusti suolaisuutta.

_MG_5961.jpg

Laitoin liemen kiehumaan kattilaan, ja päälle höyrytykseen kuorimaveitsellä suikaloitua porkkanaa ja kaksi pilkottua kevätsipulia. Käytin kahteen annokseen yhden porkkanan. Höyrytin niitä siis kevyesti, mutta kuitenkin niin, että kumpaankin jäi suutuntumaa.

Kulhojen pohjalle laitoin yhdet annokset kuivaa riisivermiselliä, jonka päälle kasasin höyrytetyt porkkanat ja kevätsipulit, säilykeherkkusieniä ja puolikkaan avokadon viipaloituna. Pilkoin yhden limen neljään osaan ja keitin kaksi kananmunaa annoksen päälle aseteltavaksi. 

_MG_5964.jpg

Tämän annoksen syö helpoiten puikoilla, ja lopuksi on ihanaa ryystää maukasta lientä kupin pohjalta kun keiton sälä muuttuu liian pieneksi puikoilla noukittavaksi. Keitto on kevyttä, herkullista ja nopeaa ja helppoa tehdä. Seuraavalla kerralla haudutan vermisellit kypsäksi ennen lautaselle laittoa, sillä näillä pakkasilla sisälläkin on niin kylmä, että liemi kerkeää jäähtyä, ennenkuin se ehtii kypsentää ja pehmentää nuudelit. 

Suosittelen kokeilemaan ehdottomasti! Huomenna meinasin tehdä Jamie Oliverin keittokirjasta lohimedaljonkeja ja juuressosetta! Jos kokeilette tätä ohjetta, niin kertokaa tykkäsittekö, ja jos muuntelette sitä niin olisi mielenkiintoista kokeilla erilaisia versioita! Kommenttia kehiin siis! <3

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta