Tag: Joni Ruuskanen

Mun entinen PT ja tyyppi, jolta pummaan yhden jos toisenkin kuntoiluvinkin tämän tästä, Joni Ruuskanen kysäisi vähän aikaa sitten, josko haluaisin tulla kokeilemaan Inbody-mittausta. Hän on hankkinut itselleen tuon julmaakin julmemman, mutta ah niin rehellisen tarkan laitteen, jossa itseasiassa olen kerran jo käynytkin masentumassa. Sovittiin treffit (hekoheko) tän viikon tiistaille ja mittauksen jälkeen treenailtiinkin vähän.  […]

Okei! Tässä lopultakin vähän vastauksia kysymyksiin, joita esititte silloin joskus alkukesästä! Kiitos jokaiselle kysyjälle, ja suuret pahoittelut tämän postauksen viivästymisestä. <3 Karoliina kysyy: Jos haluaa pienentyä ja kiinteytyä niin millaista liikuntaa kannattaa harrastaa? Miten jakaa aerobinen ja salitreenit? Millaisia sarjoja salilla kannattaa tehdä? Vastaus:  Pienentyminen ja kiinteytyminen voi tarkoittaa hiukan eriasiaa. Pienentyminen eli painon väheneminen […]

Me ollaan nyt treenattu Jonin kanssa ensin kuukausi ennen Kreikanmatkaa kolme kertaa viikossa, ja nyt reissun jälkeen kaksi kertaa viikossa salilla. Salitreenin lisäksi mun viikon urheiluohjelmaan kuuluu nykyään kolme 45min-60min lenkkiä sykealueella 135-150 ja pari tanssituntia. Melko tiuhasti treeniä siis. Viime viikolla tehtiin salilla kestävyyttä (joka oli kamalaa/tehokasta), ja tällä viikolla vuorossa on voima (joka […]

Tänään oli siis välitavoitteen punnituspäivä. Sovittiin vapaapäivästä ja aamun tajuttomasta väsymyksestä huolimatta treenit jo seitsemäksi Huumalle, ja kevyen 10 minuutin lämmittelyn jälkeen suuntasin sydän kurkussa PT:n kanssa mittaushuoneeseen.  Ensin astuin Tanita-vaa’alle, joka mittaa painon ja kehon koostumuksen. Tämä toimenpide piti toistaa, kun ekasta unohtui tuikitärkeä -500g vaatevaraa. Ihmeteltiin yhteen ääneen että miten on mahdollista, et […]

Kello soitti aamulla 4.50 (onks kukaan muu niin sekasin, että laittaa puhelimen hälyttämään 10min aikaisemmin, jotta saa torkuttaa edes kerran? :D), mutta tällä kertaa motivaatio nousta ylös oli hivenen vahvempi kuin normaalisti. Oltiin siis sovittu eka pt-tapaaminen tälle aamulle klo 6.15, ja siinä vaiheessa 15min lämmittelyn piti olla jo paketissa. Tasan kuudelta olin crossarin päällä […]

… ylihuomenna lähtöön on tasan kuukausi. Me ollaan treenailtu matkaa varten nyt pari kuukautta, Marko hivenen ahkerammin 😀 Nyt kun lähtölaskenta on alkanut, päätin laittaa kakkosvaihteen silmään ja ottaa yhteyttä personal trainer Joni Ruuskaseen. Joni on 24-vuotias, aiemmin jalkapalloa Veikkausliigassa sekä alemmilla sarjatasoilla pelannut kotkalainen herra, joka  tällä hetkellä syventää osaamistaan liikuntalääketieteen opintojen parissa. Tosi symppis […]