Kuulumisia hyvinvointihaasteen tiimoilta

Seitsemän viikon hyvinvointihaasteeni on nyt jo yli puolessa välissä. Siihen kuuluisaan kesälomaan on enää kolme viikkoa aikaa! Ja toisaalta, täytyy taputtaa itseä olalle; paitsi että loman alkaminen nostaa hymyn huulille edelleen, olen myös todella onnellinen ja hyvinvoiva tässä hetkessä. Liikunnat ovat jääneet tällä viikolla muutamaan joogaharjoitukseen pienen kevätflunssan vuoksi, mutta se ei menoa haittaa. Oikeastaan on tehnyt ihan hyvääkin keskittyä välillä enemmän lepäilyyn ja rauhalliseen kotioleiluun.

Tässä raporttia kohta kohdalta:

1. Aamut ovat olleet etupäässä rauhallisia ja olen onnistunut pitämään kiinni aamurutiineistani. Arkiaamujen aurinkotervehdyksistä on tullut jo niin tärkeä osa arkeani, etten luopuisi niistä enää millään.

2. Arkisyöminen on yksinkertaistunut, mutta vieläkin minulla on ongelmia muistaa varata riittävästi aikaa syömiselle arkisin. Iltapäiväväsymys töissä iskee ainakin yhtenä päivänä viikosta; pitäisi siis muistaa pakata eväät mukaan aamuisin ja varata aikaa syömiselle työpäivien jälkeen. Tällä viikolla olen jo kahdesti tarttunut kaupassa snickers-patukkaan, kun olen kiireessä ja nälissäni etsinyt kaupasta välipalaa. Niin hyvää kuin snickers onkin, satsaisin mieluummin rauhalliseen ruokahetkeen hyvän ruuan kera. Ruokaviikkoteemamme ovat olleet ihan mahtava idea! Nyt on ehditty tutustua jo korealaiseen, balilaiseen, kreikkalaiseen ja tällä viikolla vietnamilaiseen ruokakulttuuriin. Namnam 🙂 Parasta tässä on, että riittää, kun viikon ruuat tulee suunniteltua yhtenä päivänä ja käytyä kaupassa viikonloppuna. Silloin jää ne tyhmät einesostoksetkin tekemättä.

3. Siivouksesta on tullut osa viikkorutiinia, joten sille ei juuri tarvitse uhrata ajatuksia. Hiphei!

4. Ajanhallinta töissä on helpottanut ihan sillä yksinkertaisella säännöllä, että en tee töitä yli yhdeksää tuntia päivässä. Kummasti laskee stressiä, kun pyrkii aikatauluttamaan töitänsä paremmin ja pistää yksinkertaisesti stopin välillä työnteolle ja päättää jatkaa myöhemmin tai delegoida joitain juttuja eteenpäin.

5. Liikuntarytmi pysyi flunssaan asti hyvänä ja olen voinut aikas hyvin viime aikoina. Flunssan vaatima lepokin on tehnyt keholle selvästi hyvää, ja tuntuu, että parempi kunto keventää myös flunssaoireita huomattavasti.

6. Mieli on ollut yllättävän levollinen. Siihen vaikuttaa kyllä hurjasti myös tuo ulkona puhkeava kevät. Mitä kuplintaa se aiheuttaakaan joka kerta! :)

7. Jostain syystä olen viime päivinä ollut superkiitollinen kaikesta mahdollisesta. Hymy nousee huulille pienimmistäkin asioista. Ehkä se on tämä kevät.

Elämä heittelee eteen koko ajan toinen toistaan siistimpiä juttuja, joten mikäs tässä on ollessa. Ja työmatkalla voi huoletta pysähtyä puistoon nautiskelemaan soijalattea. Eipä harmita.