Päivä 22.

Aamulla TV:ssä oli haastateltavana unitutkija Henri Tuomilehto. Hän antoi mielenkiintoisia vinkkejä meille huonosti nukkuville. Jos esimerkiksi heräilee aamuyön tunteina (kuten minä), positiivisuus on valttia. Voi vaikka lukea hetken tai vaikka tunnin (kuten hän) ja jatkaa unta, kun siltä tuntuu. Ei siis pidä pakottaa itseään uneen. Se ei kuulemma kuitenkaan  onnistu. Ei myöskään pidä verrata omaa unirytmiään muihin. ”Nukkuminen on ominaisuus ja se on geeneissä.”

Kiitos tästä Henri. Viime yönä heräsin klo 4.30. Katselin sängyssä padilta yhden jakson positiivisesta sarjasta ”Talot huokuvat historiaa” , nukahdin ja heräsin yhdeksältä.