Fazerina-tuorepuuro

IMG_20190111_124356_104.jpg

Nyt löytyi ihan tajuttoman hyvän tuorepuuron ohje, jos tykkää suklaan ja appelsiinin yhdistelmästä! Puuro muistuttaa maultaa aivan fazerina suklaata. Alkuperäisen reseptin löysin vaikuttaja Ulrika Lillsunden instagram-tililtä.

Tarvitset:

1dl kaurahiutaleita

1-2 kuorittua appelsiinia koosta riippuen

1rkl raakakaakaojauhetta

kourallinen taateleita (noin 4-5kpl) kivet poistettuina

1rkl maapähkinävoita

loraus kasvimaitoa (tai sen verran että rakenne on mieluinen)

(2rkl proteiinijauhetta halutessasi)

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja anna puuron tekeytyä hetki ennen herkuttelua.

Nam, tästä tuli tosi hyvää! Toimii mielestäni hyvin aamu-, ilta-, tai välipalana, tai vaikka jälkiruokana. 🙂 Tein kerralla reilumman satsin, niin lapset sai puuroa iltapalaksi, ja sitä jäi vielä seuraavalle aamulle aamupalaksi. Suosittelen kokeilemaan!

<3Pauliina

IMG_20190111_124356_107.jpg

IMG_20190111_124356_105.jpg

IMG_2019-01-11_12-52-21.JPG

IMG_20190111_124356_106.jpg

IMG_20190111_124858_413.jpg

 

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys

Lemppari smoothie

IMG_20190109_134141_417.jpg

Heippa. Uusi vuosi on kiva aloittaa vähän freesimmin, ja itselläni puhtaampaan ruokavalioon kuuluu olennaisena osana erilaiset smoothiet.<3 Tässä on mun yks tän hetken suosikkismoothie:

Tarvitset:

1 banaani

23dl marjasekoitusta (pakaste)

2rkl heraproteiinia

1 appelsiini / n.1dl appelsiinimehua

23dl vettä (lisää tarvittaessa, jos rakenne jää liian paksuksi)

Laita kaikki aineet blenderiin ja aja sileäksi, nauti.

Heraproteiini ei ole pakollinen (niinkuin ei mikään mukaan ainesosa :D), mutta sen puuttuminen toki vaikuttaa smoothien rakenteeseen. Heraproteiini tekee smoothiesta täyttävän, ja ihanan kuohkean ja ”kermaisen”. Ihanaa päivää!

<3Pauliina

IMG_20190109_134141_416.jpg

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta DIY