Läsnäolon taito

Läsnäolon taito

Lomalla on tullut mietittyä kaikenlaista ja yksi teema, johon olen ajatuksissani usein palannut on hetkessä elämisen taito ja taidottomuus. Kävelin eilen Kaivarissa nähtyäni paria kaveria Birgitassa ja ollessani itse tietysti erityisen läsnä hetkessä (kännykkä varmaankin niinkin kaukana kuin käsilaukussa), observoin seuraavaa: -Kaksi kaverusta, jotka molemmat snäppäilivät tunnelmallisesta kesäillasta ja veneistä videoita, toisilleen puhumatta. – Noin […]

Kannattaako stressaantuneena treenata kovaa?

Kannattaako stressaantuneena treenata kovaa?

  Joskus elämässä kohtaamme kipeitä ja vaikeita aikoja, jolloin stressitasot kohoavat taivaisiin. Olen joutunut elämään sellaista aikaa viimeiset pari kuukautta ja voin siis puhua tässä yhteydessä myös omasta kokemuksestani.  Kun asiat alkoivat todella kulminoitua, huomasin itsessäni yhden asian. Halu treenata laski, koska yksinkertaisesti en kokenut sille enää löytyvän voimia, eikä oikein asioita järjestellessäni aikaakaan. Mieltäni […]

Kuinka täysi tumpelo voi innostua salitreenistä?

Kuinka täysi tumpelo voi innostua salitreenistä?

Mä olen aiemmin ollut sellainen salillakävijä, jota oikeat sali-ihmiset halveksii. Siis oikeilla sali-ihmisillä tarkoitan niitä kuvioituihin jumppapöksyihin ja salihanskoihin sonnustautuneita tyyppejä, joilla lepää aina valmiiksi sekoitettu proteiinijuoma lähimmän taljalaitteen (tai miksi niitä nyt kutsutaan) juurella. Heidän treeninsä on loppuunsaakka mietittyjä ja salilla kuluu aikaa tunteja saliporukan kanssa rupatellen ja rautaa nostellen. Itse purjehdin paikalle aina […]

Paras testaamani aurinkovoide kasvoille

Paras testaamani aurinkovoide kasvoille

Kirjoittelinkin jo aiemmin löytäneeni siskoni suosituksesta huippuhyvän aurinkovoiteen kasvoille. Kasvojen iholle suositellaan käytettävän korkeita suojakertoimia, koska aurinko on merkittävin vanhentava tekijä ja siltä suojautuminen estää tehokkaasti ryppyyntymiseltä. Olen vuosien varrella testannut todella monia ja Australiassa asuessani ne olivatkin aivan jokapäiväisessä käytössä, säteilyn ollessa niin voimakasta. Koskaan en kuitenkaan ollut aivan tyytyväinen. Normaalisti korkeiden suojakertoimien voiteet […]

Kehoahdistus ja kesä

Kehoahdistus ja kesä

Kuuntelin erästä ruotsalaista podcastia, jossa puhuttiin aiheesta kroppsångest, eli kehoahdistus. Kesän tullen vaatteet vähenevät ja rannalle pitäisi lähteä kaveriporukassa ja näyttäytyä bikineissä tai uimapuvussa. Moni kokee tämän todella ahdistavaksi ja podcastin toimittajat olivat saaneet satoja viestejä aiheesta. Suurin osa kommentteja lähettäneistä koki kehonsa vääränlaiseksi ja he ujostelivat tai häpesivät sitä jollain tapaa. Vaikka jokainen kokee […]