Feel good- äänikirjat ja podcastit

Kirjoitin jo aikaisemmin tänne blogiin parhaista palautumiskeinoista kiireisessä arjessa ja yksi suosikkikeinoistani on kuunnella hyvää äänikirjaa tai podcastia. Kuuntelen aika sekalaisesti kaikkia genrejä, mutta välillä tykkään ottaa kuunteluun kirjoja, joiden aiheena on hyvinvointi. Poimin tähän muutamia suosikkeja:

Aki Hintsa- Voittamisen anatomia

Kirja kertoo F1-maailman huippukuskeista, joista varikkolääkäri Aki Hintsa koulii mestareita. Kirjassa perehdytään myös Hinstan omaan elämänkokemukseen Etiopian lähetyslääkärinä ja hänen pyörittämäänsä erikoisklinikkaan, jossa tavoitteena on parantaa yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti asiakkaiden fyysistä ja henkistä suorituskykyä ja elämänlaatua. Mielenkiintoisten tarinoiden lisäksi voi poimia vinkit myös omaan arkeen. Matka kohti mesestystä alkaa kysymyksellä: Kuka olet?

Naiset joita ajattelen öisin

Tarinoita historian unohdetuista naisista, jotka inspiroivat, saavat kaipaamaan seikkailuun, kannustavat seuraamaan omaa intohimoaan ja tekevät asioita odotuksista piittaamatta. Jos nämä tarinat yönaisista eivät saa sinua uskomaan itseesi, niin ei sitten mikään. Siitä huolimatta, että kärsit sukupuolitaudista tai joudut pukeutumaan hameeseen, voit vaeltaa savannilla, vierailla ihmissyöjäheimon luona tai seikkailla viidakossa. Varoitus! saattaa aiheuttaa matkakuumetta.

Palaudu ja vahvistu

Kaisa Jaakkolan kirjassa käydään mielestäni hyvin läpi kokonaisvaltaista hyvinvointia, unen sekä terveellisen ruuan merkitystä ja keinoja palautumiseen. Itse sain hyviä vinkkejä ja tykkään palata kirjaan aina uudelleen.

Tunne nälkä!

Jo se, että kirjan on kirjoittanut ravitsemusasiantuntija Patrik Borg, saa tarttumaan tähän teokseen mielenkiinnolla. Borgilla on selkeä ja rehellinen tapa neuvoa syömään oikein. Tässä muutama tärkeä ohje: Lopeta ruuan kanssa säätäminen ja kikkailu, syö kuuntelemalla kehoa ja sen signaaleja, nauti ruuasta ja tee se hyvällä omallatunnolla. Olen jo monta vuotta seurannut ja lukenut Borgin tekstejä ja käynyt kuuntelemassa hänen luentojaan ja siinä on henkilö joka ehdottomasti tietää mistä puhuu.

Elena Ferranten Napoli-sarja

Napolin paahteiset ja pölyiset kadut, italialaisnuorten seikkailut ja rakkaussotkut. Näitä kirjoja on ihana kuunnella keskellä talvea ja pakkasta ja lähteä hetkeksi mielikuvitusmatkalle entisaikojen Italiaan. Ferranten kirjat eivät varsinaisesti ole mitään hyvinvointiopuksia vaan valloittavaa luettavaa, jonka avulla voi paeta etelän aurinkoon.

Podcastit, joita tykkään kuunnella, ovat usein ihan tavallista höpinää tavallisesta arjesta. Olen kuunnellut podcasteja viime kesästä asti ja on kestänyt hetken löytää nämä nykyiset kuuntelulistallani olevat. Seurailen muiden blogeista suosituksia tai kokeilen uusia casteja välillä ihan vain kuuntelemalla. Aika nopeasti sen kuitenkin huomaa, jos kyseiset höpinät eivät itseä erityisemmin kosketa tai kiinnosta. Listastin alle suosikkipodcastini oikein paremmuusjärjestykseen, sen mukaan mistä odotan aina eniten uutta jaksoa.

Nonsense

Alexan ja Lindan hulvattomat ja sensuroimattomat jutut ovat hauskaa kuunneltavaa ja aiheet ovat mielenkiintoisia. En ole tiennyt heistä ennen podcastia oikeastaan mitään ja joka jaksossa oppii jotakin uutta. On mahtavaa, että naiset tekevät podcastia sillä asenteella, että kaikesta voi puhua avoimesti.

Papupatapodi

Sara ja Johanna puhuvat arjen pikkujutuista ja hyvän mielen podcast on huoletonta kuunneltavaa. Jaksot ovat enemmän kuulumisten vaihtamista, mutta mukaan mahtuu myös pari syvällisempää juttua. Tykkään naisten kepeästä ja pirteästä olemuksesta.

Afterwork

Syvällisempiä juttuja ja paljon tärkeää asiaa. Afterworkin jaksoissa on usein aiheita, jotka jäävät mietityttämään jälkeenpäin. Jenni, Riina ja Petra puhuvat yksityiskohtaisesti mm. kateudesta, rahan käytöstä, käytöstavoista, somesta, parisuhteista ja kriiseistä. Eli toisinsanoen kaikesta tosi mielenkiintoisesta.

Kaverin puolesta kyselen

Ensimmäinen podcast, jota aloin kuunnella viime kesänä oli tämä huikea KPK, jota Tiia ja Anna ovat vetäneet ihan täysillä. Välillä kun kyseiseen podiin tulee taukoja, jään odottamaan aina malttamattomana jatkoa. Jos joku ei vielä ole törmännyt tähän legendaariseen tuotokseen niin lyhyesti selitettynä se kertoo kavereista ja kavereiden mokista. Kavereille on sattunut kaikenlaista supernoloa ja kuumottavaa, mutta onneksi vain kavereille…