Millaista oli sairastua parantumattomasti?

Snapseed.jpg

Aika raaka otsikko. En kuitenkaan edelleenkään itse sisäistä sitä, että minulla on sairaus, josta en koskaan pääse eroon.

Elämäni oli aikamoisessa myllerryksessä alkuvuonna 2014 ja luulen, että sairauteni puhkesi silloin. Menin lääkäriin vasta vuotta myöhemmin ja silloinkin näyttämään käsivarsiini yhtäkkiä ilmestynyttä ihottumaa, vaikka muita oireita oli jo tuolloin jonoksi asti. Ihotautilääkäri ehdotti verikokeita, koska epäili kilpirauhasessa olevan jotakin häiriötä. Parin päivän päästä minulle soitettiin tuloksista ja lääkäri totesi, että minulla on kilpirauhasen liikatoiminta, jonka huonoista arvoista käsien ihottuma todennäköisesti johtui. Puhelun jälkeen googletin, missä kehon osassa kilpirauhanen sijaitsee.. Olin siis täysin tietämätön koko sairaudesta. Vasta kun sain diagnoosin ja pääsin sisätautipolille tarkempiin tutkimuksiin, asioihin alkoi tulla järkeä. Olin miettinyt epänormaalin nopeaa leposykettä, huohotusta, hiustenlähtöä, jatkuvaa nälkää, painonlaskua, käsien vapinaa, heikkoja lihaksia ja yleisesti huonoa oloa. Samalla olin kuitenkin levoton, yliaktiivinen ja hermostunut. En pystynyt rauhoittumaan ja rentoutumaan kunnolla.

Varsinainen diagnoosini on Basedowin tauti, joka aiheutta myös kilpirauhasen liikatoiminnan. Se on oikeastaan silmäsairaus, johon kuuluu silmien pullottaminen, kuivuus, kaksoiskuvat, kipu ja roskien tunne silmissä. En ollut itse huomannut silmissäni mitään outoa, mutta kun kerroin sairaudesta läheiselle ystävälleni, hän paljasti, että luuli minun käyttävän rauhoittavia lääkkeitä tai muuta vastaavaa. Katseeni oli kuulemma jatkuvasti pelästynyt, joka olisi tuolloin voinut johtua veljeni äkillisestä kuolemasta ja sitä seuranneesta ajasta. Myös muutama sukulainen on maininnut silmistäni tuon diagnoosin jälkeen.

Sain lääkityksen ja siitä alkoi kuukausittainen ravaaminen labroissa ja oikean annoskoon kanssa taiteileminen. Kilpirauhasen arvot olivat tosi huonot ja kesti jonkin aikaa saada ne tasapainoon. Eniten minua harmitti se, etten ollut enää perusterve ja minun piti aina muistaa mainita sairaudestani esimerkiksi käydessäni ensimmäistä kertaa kosmentologilla, hieronnassa, kampaajalla tai muussa vastaavassa. Lisäksi ahdistuin paljon siitä, että silmäni pullottivat molemmat vähän eri kokoisina ja vaikuttivat paljon ulkonäkööni.

Oli kuitenkin pieni toivo siitä, että voisin parantua, sillä joissain tapauksissa lääkehoito auttaa liikatoimintaan ja siitä voi päästä eroon. 2016 joulukuussa minulle ehdotettiin, että kokeilisin elää ilman lääkkeitä ja katsottaisiin, jos arvot pysyisivät tasaisina. Ehdin elää ilman tyrazolia (liikatoimintaa hillitsevä lääke) kuukauden, kunnes labrassa selvisi, että kilppariarvot olivat menneet taas ihan päin mäntyä. Toinen silmäni alkoi pullotaa tuona aikana, lihaskunto huononi huomattavasti, hengästyin, hiukset alkoivat putoilla ja sydämeni tykytti tuhatta ja sataa. Kävin taas sisätautipolilla ja silmäpolilla tutkimuksissa ja minulle ehdotettiin kilpirauhasen poistoa. Se tarkoittaisi kuitenkin koko loppuelämän kestävää lääkitystä ja arvojen seuraamista säännöllisesti. Suostuin leikkaukseen sen riskeistä huolimatta, sillä oloni oli aika kehno liikatoiminnan kanssa.

Pääsin leikkaukseen lokakuussa 2018 ja olen elänyt nyt ilman kilpirauhasta siitä asti. Oloni on parempi kuin liikatoiminnan aikana, mutta nyt vaivaavat puolestaan oireet sekä vajaatoiminnasta että liikatoiminnasta, koska lääkemäärä ei ole vielä ihan tasapainossa. Käyn edelleen säännöllisesti verikokeessa ja annosta muokataan tulosten perusteella vielä jonkin aikaa. Vajaatoiminnasta johtuen olen väsynyt ja olo on saamaton, hiukseni lähtevät edelleen (tämä hiuskato on ihan uskomatonta!), olen ärtyisä ja minulla on koko ajan kylmä. Liikatoiminnan oireet taas puolestaan ovat samoja tuttuja kuin ennenkin.

Tuntuu kurjalta olla riippuvainen jostakin lääkkeestä ja se pelottaa minua vähän. Mitä sitten, jos tulee maailmanloppu ja lääkettä ei enää ole zombiapocalypsin aikana saatavilla? Kuinka nopeasti kuolen ilman lääkettä? Tällaisista ”positiivisista” mietteistä huolimatta arki on tosi tavallista. Syön tyroksiinia aamulla ja aamupalan sitten puolen tunnin päästä. Kilpirauhasta tai sen puuttumista ei oikeastaan tarvitse ottaa missään huomioon, kunhan muistaa huolehtia, että ottaa lääkkeen säännöllisesti. Arpi kaulalla on melko huomaamaton ja en ole missään vaiheessa peitellyt sitä, onhan se kuitenkin iso osa minua. Olen kuitenkin kiitollinen siitä, että minulle langennut sairaus on helposti hoidettavissa ja vaikuttaa elämääni paljon vähemmän kuin esimerkiksi vaikkapa syöpä. En voi kuitenkaan väittää etteikö joskus mielessäni olisi käynyt katkeria ajatuksia omasta kohtalosta, kun oireet häiritsevät elämää, silmät eivät tunnu omalta ja olisi vaan kiva vastata terveydenhoitajan kysyessä, että ”Juu ihan perusterveitä tässä ollaan.”

Suhteet Oma elämä Terveys

Parhaat keinot palautumiseen arjen keskellä

IMG_7747.JPG

Heipparallaa!

Aloin tässä mietiskellä arjen ja työn kuormittavuutta omalla kohdallani ja lähinnä sitä, miten hyvin palaudun. Istuttiin viime viikolla ystävän kanssa uinnin jälkeen saunassa ja siinä keskellä kiireistä viikkoa, oli ihana pysähtyä hetkeksi, nauttia lämmöstä ja höpötellä kivoja juttuja. En koe työtäni kovinkaan kuormittavaksi, koska olen fyysisesti sellaisessa kunnossa, että työni tekeminen ei tunnu raskaalta. Stressitekijät, kova melutaso ja psyykkinen kuormittavuus on suurempaa. Suuren lapsiryhmän hallinta, kinkkisten tilanteiden selvittäminen asiakkaiden kanssa ja lasten turvallisuudesta huolehtiminen aiheuttavat eniten stressiä töissä. Arki on muuten kiireistä, mutta kivaa. Stressi voi siis johtua myös positiivisista asioista. Harrastukset, aikataulut ja kotityöt vievät suuren osan vapaa-ajasta, mutta olen kehitellyt itselleni muutamia keinoja palautua arjen keskellä. Olen tuttujen kesken tunnettu hyggeilytaidoistani ja niitä hyödynnän myös palautumiseen. Listasin ( koska rakastan listoja) alle muutaman vinkkivitosen, joilla palautuminen onnistuu itseltäni kätevästi.

  • Olen joutunut opettelemaan, että liikkumisen ei tarvitse aina olla kauheaa sykkimistä, vaan joskus on ihan hyvä tehdä maltilllisesti ja rauhassa asioita, jotka tekevät keholle hyvää. Liikkuvuuteni on parantunut sen jälkeen, kun jooga tuli mukaan kuvioihin. Lisäksi käyn aina mahdollisuuksien mukaan myös body balancessa.

 

  • Huolehdin arkena ja viikonloppuna siitä, että nukun riittävästi. Yritän säilyttää saman rytmin vapaapäivästä huolimatta ja nukun yleensä 9 tuntia yössä. Olen onneksi saanut perintönä mahtavat unenlahjat ja nukahdan iltaisin helposti ( jos R:ltä kysytään, välillä vähän liian helposti). Yritän välttää päikkäreiden ottamista ja keskittyä mielummin siihen, että menen ajoissa yöunille, sillä päikkäreiden jälkeen loppuilta sujuu yleensä aika tahmeasti enkä saa enää mitään aikaiseksi.

 

  • Syön pääsääntöisesti ruokaa, jonka tiedän tekevän keholleni hyvää. Vältän leipää ja valkoisia viljoja, koska ne väsyttävät ja saavat ajatuksen takkuilemaan. Syön tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja mahdollisimman paljon ja juon tarpeeksi vettä. Välillä heittäydyn herkuttelemaan pitkän viikon jälkeen, mutta palaan sitten taas takaisin ruotuun. En juo juurikaan alkoholia, koska se sotkee aina sekä ruoka- että päivärytmini. Joudun välillä kellottamaan syömisiäni, ettei ateriaväli venyisi liian pitkäksi. Tärkeintä olisi syödä intuitiivisesti ja potematta huonoa omaatuntoa. 

 

  • Kuten jo mainitsinkin, uimahallin sauna on täydellinen paikka pysähtyä kiireen keskellä. Vesijuoksu on loistava tapa yhdistää ystävien tapaaminen, liikunta ja rentoutuminen. Saunominen kotonakin on ihanan rentouttavaa ja nautitaan siitä yleensä pitkän viikon jälkeen.

 

  • Hengitysharjoitukset ja venyttely. Jo se, että keskittyy tiedostamaan oman hengityksen, saa minut rentoutumaan. Erilaisia hengitysharjoituksia löytyy netistä paljon ja niitä voi harjoittaa missä vain. Venyttelyä ehtii harrastaa samalla, kun katsoo illalla telkkaria ja putkirullaus vetreyttää ihanasti. Olen saanut jopa R:n välillä rullailemaan, koska päätetyöskentelyssä paikat menevät helposti jumiin.

 

  • Hyggeily on tehokasta palautumista. Talvisaikaan laitan takkaan tulen ja parkkeraan villasukkieni ja vilttieni kanssa sen välittömään läheisyyteen. Meidän kissakin ymmärtää hyvän päälle ja tulee monesti syliin nukkumaan. Kirjan lukeminen takan lämmössä on vaan parasta. Kissakaveri on yleisestiottaen aika hyvä stressinlievittäjä ja kun se iltaisin kiipeää kainaloon kehräämään, nukahdan sitä paijatessani. Me nukutaan Sulon kanssa vierekkäin joka yö.

 

  • Luonto ja erityisesti metsä, ovat omia paikkojani nopeaan palautumiseen. Jo lyhyt kävely työpäivän jälkeen laskee stressitasoa selvästi ja on ihanaa, että kodin läheisyydessä on niin paljon metsää, jossa samoilla. Tärkeintä olisi välillä muistaa pysähtyä ja nauttia hetkestä.

 

  • Feel good- äänikirjat. Kuuntelen äänikirjoja ihan aina kun se on mahdollista. Lenkillä, työmatkoilla, kokkaillessa, siivotessa ja aamuisin, kun valmistaudun tulevaan työpäivään. Olen poiminut kuuntelulistalle muutamia kirjoja, joiden aiheet pyörivät hyvinvoinnin, positiivisuuden ja hyvän mielen ympärillä. Tällä hetkellä kuuntelussa on ”Naiset joita ajattelen öisin”. Laitan tänne myöhemmin vinkkejä äänikirjoista ja podcasteista, joita tykkään kuunnella ja joista saa positiivista asennetta päivään.

 

Ihanan rentoa maanantaita!

Hyvinvointi Mieli Terveys