5+1 SYYTÄ TREENATA ODOTTAESSA

Kukapa ei haluaisi näyttää tältä mahan kanssa ja vain muutama kuukausi synnytyksen jälkeen?

Uutta puhtia lenkille, salille ja treeneihin saadakseni kaivelin faktoja liikunnan hyödyistä raskausaikana.

1. Vähemmän kiloja: tutkimusten mukaan aktiivisesti liikkuvat lihoavat jopa 3,5 kiloa vähemmän kuin ne jotka köllöttelevät sohvalla 9 kuukautta.

2. Helpompi ja lyhyempi synnytys: mitä paremmassa kunnossa vatsalihakset on sitä helpompi on lasta punnertaa ulos. Äkkiä rutistuksia ja syviä vatsoja!

3. Vähemmän selkäkipuja ja turvotusta: liikuntaa harrastavilla odottajilla on vähemmän selkäkipuja ja jalkojen turvotusta urheilua vältteleviin kanssa sisariinsa verrattuna. Liikunta pitää notkeana, lihakset vetreinä ja edistää aineenvaihduntaa sekä verenkiertoa. Liikkumalla vältyt siis toivottavasti turhilta kolotuksilta ja elefanttinilkoilta.

4. Uudet lajit: kun maha kasvaa voi olla aika miettiä uusia liikuntamuotoja ja kokeilla uusia lajeja. Onko vesijumppaa vaan mummoille?

5. Nopeampi palautumien synnytyksestä: mitä timmimmissä kunnossa on ennen raskautta ja sen aikana sitä todennäköisempää on että kilot karisee nopeasti pois!

+1 Hot mama vs. rantautunut valas: kumpi sinä haluaisit olla? Joogamatto kainalossa söpöllä kummulla vai puuskuttava paksukainen suklaapatukan kanssa jota tutun tutut eivät uskalla onnitella väärinkäsityksen pelossa..

Tämän ruudun takana ollaan nyt onnellisia että salikassi tarttui mukaan aamulla, Bikinikesä 2014 here I come!

Kuvat: http://www.people.com