Jooga -ja pilatesretriitissä

 

 

Menneenä viikonloppuna reissasin luonnon helmaan maalle ihanaan kartanoon ja osallistuin jooga -ja pilatesretriittiin.

Olen jonkin verran käynyt hotjoogassa ja joskus pari astangakurssiakin, mutta baletin ohella ei ole ollut aikaa täysin säännöllisesti joogailla. Pilatesta olen käynyt kokeilemassa pari kertaa. Luvassa oli pilateksen perusteita ja Vinyasa-joogaa.

 

Retriittipäivänä satoi, vaikka juuri edellinen päivä oli ollut täynnä aurinkoa ja lämpöä. Tietenkin. Mutta eiköhän se niin ole, että sade vain ravitsee, tuo vaurautta ja on siunaus luonnolta? Ainakin näin joogaohjaajamme mukaan joku joogi Intiassa totesi pitkän sadekauden aikana. Eli pitää kai siis uskoa, kun joogi sanoo. Eikä se sade oikeastaan haitannutkaan. Kesäsade on aina kesäsade, vaikka hellettä ei olisikaan. 

Yhden päivän aikana oli kaksi pilatestuntia ja kaksi joogatuntia sekä luento stressinhallinnasta, joten aikaakaan ei ulkona pyörimiseen jäänyt kuin tauon ajaksi. Silloin heitin takin päälle ja lähdin naapuritaloon ihastelemaan toista rakennusta ja pihaa. Sateen pehmeä kosteus tuntui raikkaalta iholla pilateksen ja tehokkaan joogan jälkeen.  

 

 

Aamun ensimmäisillä tunneilla kroppa tuntui vielä vähän jäykältä, niin kuin monesti aamuisin. Tauon ja luennon jälkeen oli toinen pilatestunti ja jooga. Tunsin miten oma vartalo oli aukinaisempi ja vastaanottavaisempi, kun lähdettiin tekemään ensimmäisiä pilatesliikkeitä. Aamun pilatestunnilla tuntui aika haastavalta pitää lantionpohjan ”lukko” mukana harjoitusten ajan ilman että pintapuoliset vatsalihakset jännittyisivät, mutta nyt se pysyi jo paljon paremmin ja vatsakin säilyi pehmeämpänä. Oli jännä huomata, miten rankkoja voivat aivan pienen pienetkin liikkeet olla, kun vartalo on oikein ja työskentelee syvillä lihaksilla.

Baletissa on tottunut viemään monet liikkeet ääriasentoihin ja ihanteena on, että on mahdollisimman suuret liikeradat. Toki baletissakin työskennellään kokoajan pienilläkin liikkeillä ja syvillä lihaksilla ja on hyvinkin tarkkaa, millä tavoin jalan esimerkiksi ojentaa.

 

 

Viimeistään viimeinen vinyasa-tunti avasi ihanasti koko kropan. Itselläni on ollut välillä ongelmia alaselän, keskiselän ja takareisien jäykkyydessä ja nyt esimerkiksi selän keskiosa ja lapaluiden seutu tuntui ihanan avonaiselta. Kierrot taitavat olla ne, jotka tekivät ihmeitä. Olisi ihanaa pystyä treenaamaan säännöllisesti myös joogaa ja pilatesta. Ne olisivat loistavaa tasapainoa baletin rinnalla, huoltaisivat kehoa, notkistaisivat ja auttaisivat löytämään helpommin ne syvät lihakset myös baletissa.

Lopuksi lauloimme hiukan mantroja kitaran säestyksellä viltteihin kääriytyneenä. Mantrojen laulaminen saattaa kuulostaa jollekin hiukan hihhulimaiselta, mutta itse nautin siitä ja oli ihana heittäytyä sävelien, rytmien ja sanojen mukaan. Intialaiset melodiat ovat ihan oma maailmansa. Mantrat kruunasivat sen rennon ja avautuneen olon sekä päättivät päivän täydellisesti. Olisi ollut ihana jäädä vielä yöksi, mutta automatka odotti.

Takaisin kotiin lähti rentoutuneempi, notkeampi ja avoimempi minä.

Tässä tyytyväiset treenin -ja mantrojenjälkeiset kasvot.

 

 

 

Vinkkinä niille, jotka kiinnostuivat retriitistä: vielä taitaa olla muutama paikka jäljellä heinäkuussa järjestettävässä retriitissä! 

Tapahtumassa opettavat ihana Hanna ja Sari, tässä linkki tapahtumaan:

https://www.facebook.com/events/1582090435389322/