Totta vai tarua: Biotiinilla hulmuavat hiukset?
Tiedän, biotiini ei ole mikään uusi juttu. Moni on varmasti kuullut siitä.
Sen ominaisuuksista on puhuttu jo aika kauan. B-vitamiineihin lukeutuvan biotiinin sanotaan aktivoivan soluja hiuksissa ja kynsissä tuottamaan enemmän keratiinia. Keratiini on hiuksien ja kynsien rakennusaine.Keratiini on proteiini, jonka rakennetta taas lujittaa rikki. Hius kasvaa juuresta, jossa solut tuottavat jatkuvasti uutta keratiinia, mikä kovettuu keratiinisäikeiksi muodostaen hiuksen sisäosan.
Tämän keratiinitarpeen takia biotiinia pidetäänkin tärkeänä hiusten ja kynsien hyvinvoinnin ylläpitäjänä. Monet myös sanovat, että se lisää hiustenkasvua ja aktivoi niitä kasvamaan nopeammin.
No onko tämä sitten totta? Saako biotiinilla hulmuavat hiukset ja alaselkää hipoavan letin?
Olen käyttänyt apteekista saatavaa Biotiini Strong Hair&Nail valmistetta nyt viime keväästä asti. Omat hiukseni tuntuvat kasvavan aina jotenkin tuskallisen hitaasti, joten halusin testata biotiinia. Biotiini Strongissa on mukana myös sinkkiä, joten ajattelin sen olevan muutenkin hyväksi iholle ja terveydelle.
Uskon, että biotiinilla hiukseni ovat kasvaneet nopeammin.
Viime keväänä aloittamani kuuri on mielestäni vaikuttanut siihen, että hiukseni ovat pidemmät. Esimerkiksi hiusten latvojen leikkaamisen jälkeen on tuntunut, että hiukset ovat aika nopeasti kasvaneet takaisin samaan pituuteensa. Myös uusia, hiukan ärsyttäviäkin pikkuhaivenhiuksia on näkynyt enemmän törröttämässä päässä. Kesän aikana, kun muutenkin hiukset kasvavat nopeammin, tuntui että hiusten kasvu lähes tuplaantui. Syksyisin ja talvella on aina tuntunut, että hiukset eivät kasva ollenkaan, mutta nyt biotiinin avulla ne tuntuvat kasvavan ainakin hiukan.
Hiusten tai kynsien kunnossa en ole huomannut muutoksia. Kynnet kasvavat ehkä hiukan nopeammin ja niiden pinta on vähän sileämpi, mutta ne edelleen katkeavat saavuttaessaan tietyn pituuden.
Olen huomannut muutoksen myös ripsissäni ja kulmakarvoissani. Ripseni ovat olleet aina luonnostaan aika pitkät ja tuuheat, mutta hiukan hennot ja biotiini on tehnyt niistä vahvemmat. Jopa ehkä hiukan itsepäiset. Luonnostaan tuuheat kulmakarvani ovat nekin saaneet lisää tuuheutta. Onneksi ne ovat vaaleat, joten ne saavat rehottaa aika vapaasti. Heh.
Iho on itselläni aina ollut hyväkuntoinen, ilman sen suurempia ongelmia kuin talvikuivuutta tai pientä herkkyyttä, joten valmisteen vaikutuksesta ihon kuntoon en osaa sen enempää sanoa.
Mutta jatkan ehdottomasti biotiinin säännöllistä käyttöä, sillä olen huomannut että sen avulla hiukset jaksavat kasvaa vähän nopeammin.Säännöllinen sinkin saanti siinä sivussa on vain plussaa, erityisesti flunssakausina.Jos hiuksesi kasvavat yleensä hiukan hitaanpuoleisesti ja toivoisit niiden kasvavan vähän nopeammin, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan biotiinia! Ei kannata kuitenkaan unohtaa monipuolista ruokavaliota, sillä pelkillä lisäravinteilla ei pitkälle pötkitä.
Lopputulos:
Biotiinin avulla hiukset hulmuavat siis ainakin hiukan pidempinä.
Eli vastaus on totta.
