49. päivä

Miksi viikko menee hyvin ja viikonloppuna ei mikään onnistu? Siis tämän muutoksen kanssa.. viikonloput menee yleensä aina plörinäksi. Noh, pitää varmaan kohta oikeasti harkita sittenkin sitä kerran viikossa herkuttelua. Tai että muutaman kerran viikossa saan syödä palan tummaasuklaata ja lauantaina sitten enemmän sitä kakkua ja muuta jos mieli tekee.

AAMUPALA: –

LOUNAS: perunasoselaatikkoa, punajuurta, 3 näkkäriä. Juomaksi maitoa.

VÄLIPALA: Jätski, kaksi keksiä, kaksi palaa ruisleipää juustolla ja kahvia maidolla.

PÄIVÄLLINEN: Kolme nakkia, kaksi palaa leipää sienisalaatilla.

ILTAPALA: –

+ liikunta: kävelyä metsässä 30 min

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

Herkkupäivä kerran viikossako? No ei ikinä!

Syödäkkö herkkuja yhtenä päivänä viikossa naparutisten, vai vaikka kolmena päivänä yksi suklaapala kerralla. No jälkimmäinen tietysti! Luin tässä vastottain uusinta Fittiä, ja siinä kerrottiin olemassa kahdenlaisia, tai itseasiassa kolmenlaisia ihmisiä herkkujen suhteen. On sellaisia, jotka kieltäytyvät herkuista kokonaan, toiset syövät niitä vain kerran viikossa ja toiset taas hyvin vähän kerralla, mutta useamman kerran viikossa. Minä olen makujen perässä juoksija. Kyllästyn helposti, enkä jaksa kerralla syödä paljoa. Tajusin kuitenkin vasta nyt, että olen viimeiset kymmenen vuotta yrittänyt pitää itselläni herkkupäivää kerran viikossa, mutta ei se ikinä ole ottanut onnistuakseen. Tällä viikolla olen herkutellut tummalla suklaalla jo kahdesti. Maanantaina yhdellä pallalla ja tänään kolmella, 85 % suklaalla. Yksi pala painaa 10 g ja siinä on n. 50 kcal. Tänään olen syönyt suklaata siis 150 kcal edestä. 

Haluaisin maistaa sitä 99 % suklaata, mutten ole törmännyt siihen vielä kaupassa. Veikkaan, että sitä voisin syödä vain puoli palaa kerralla, eli 25 kcal. Muita herkkuja en ole kaivannut. Ainut mitä pitää joskus lähitulevaisuudessa saada on kattilapopcorn! Voi nami! 🙂 Ja kylkeen vielä cocacola zeroa. Maha ei tykkää kyllä yhtään limpparista, eli saatanpa juoda vettäkin. Mitä kaikkea sitten tällä hetkellä syön ja mitkä ruoat ovat jääneet unholaan? Syön mm:

  • Kaikkia vihanneksia
  • Täysjyväviljoja, mutta vehnää en niinkään
  • Kaikkia hedelmiä
  • Kaikkia kaloja
  • Nautaa ja kanaa
  • Juon maitoa ja vettä, satunnaisesti itsetehtyä viinimarjamehua töissä
  • Kahvia ja teetä
  • rasvatonta maitoa
  • perunaa ja kananmunia
  • luonnon jogurttia
  • tummaa suklaata
  • popcornia, mutta vain itsetehtyä
  • jouluna piparisuklaata
  • jäätelöä, mutta harvoin
  • täytekakkua ja leivonnaisia vain juhlissa
  • suolaamattomia pähkinöitä
  • ruisleipää ja näkkäriä

Nämä olen jättänyt unholaan:

  • Tavallisen suklaan
  • Sipsit
  • Kalkkunan
  • Tonnikalan
  • Täysvehnä leivät
  • limpparit
  • alkoholi
  • einekset
  • pikaruokaloiden hampurilaiset, pitsat ja kebabit. 

Sellaista. Nyt saunaan. 🙂

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys