Tag: liikunta

Miksi viikko menee hyvin ja viikonloppuna ei mikään onnistu? Siis tämän muutoksen kanssa.. viikonloput menee yleensä aina plörinäksi. Noh, pitää varmaan kohta oikeasti harkita sittenkin sitä kerran viikossa herkuttelua. Tai että muutaman kerran viikossa saan syödä palan tummaasuklaata ja lauantaina sitten enemmän sitä kakkua ja muuta jos mieli tekee. AAMUPALA: – LOUNAS: perunasoselaatikkoa, punajuurta, 3 […]

Tulin töistä ja ajoin kaatosateessa pyörällä kotiin. Isi oli tehny kalakeittoa ja se oli kyllä hyvää kylmän sateen jälkeen. Nyt odottelen, että kello löis yhdeksän, jotta vois painaa pään tyynyyn. Tekee mieli nukkua. AAMUPALA: Puuroa, siemeniä, pala ruisleipää ja rieskaa. ½ litraa vettä ja kuppi kahvia. LOUNAS: Puuroa, siemeniä, pala ruisleipää (päällä juutosa ja salaattia). […]

Piti tulla vielä tänne kirjoittamaan… Tämän päivän saldona tällaista: Aamupala: Kaksi palaa ruisleipää, jogurtti ja pala 81% tummaa suklaata. Juomaksi kaksi lasia maitoa. Kahvi maidolla. Lounas: Italian pataa, salaattia ja kaksi palaa leipää. Jälkiruuaksi Kaksi ohutta palaa pullaa ja keksiä. Kaksi lasia mehua. Välipala: Salaattia ja lasi vettä. Päivällinen: Kotona tehtyjä ranskalaisia, (ei uppopaistettuja), nakkeja […]

Aamupala: Kaksi palaa ruisleipää, kinkkua ja salaattia. Ohrapuuro voisilmällä ja lasi vettä + lisäravinteet. Lounas: Kanasalaatti ja kaksi palaa ruisleipää. Cashew-pähkinöitä. Juomaksi vettä.  Välipala: Kaksi palaa ruisleipää, banaani ja cashew-pähkinöitä. Kahvi rasvattomalla maidolla. Päivällinen: Pala leipää, porkkanalettuja ja kasvispyöryköitä. Iltapala: Kaksi lämmintävoileipää, juustolla, nakilla, ketsupilla ja mausteseoksella, (ei suolaa). Juomaksi lasi maitoa. + liikunta: 7 […]

Moi! Nyt on lakkiaiset ohi, sekä kätilö-pääsykokeet. Ihana arki on taas täällä. ♥  Aamuapala: Sämpylä ja kaksi riisikakkua. Päällä kinkkua ja salaattia. Vettä. Lounas: Kanacesar-salaatti, ja kolme riisikakkua. Juomaksi kaksi lasia puolukkamehua ja banaani. Välipala: 7 riisikakkua, (yksi sisältää 23 kcal, eli 7 x 23 = 161 kcal.  Päivällinen: Kasvismuhennosta ja kaksi palaa ruisleipää Juomaksi […]

Helou! Tänään mulla alko sitte kesätyöt, jossa saa kyllä liikuntaa. Meen pyörällä eka töihin (joku melkein 5km yhteen suuntaan) ja sitte 7 h päivässä kävelyä. Nyt alkaa jo hävettää, koska en muistanu käydä vaa’alla tänäänkään. Nyt on aivan pkko käydä sitte vaikka ens keskiviikkona, mutta sunnuntaina en käy, koska lauantaina on mulla lakkiaiset.. Mut tosiaan, […]

Hei! Arvatkaa mitä!! Yhdet shortsit jotka puristi hyvin ikävästi n. 3 viikkoa sitte, meni tänään kepeesti jalkaan. Nyt ne tuntuu taas samalta, kuin viime vuonna tällä aikaa! Mut en toki ole vielä käynyt vaa’alla. Minä lupaan nyt, että maanantai aamuna minä käyn. Eihän sitä tiedä, vaikka sais jo ruksia tuota sivupalkkia! Tämän päivän syömiset: Aamupala: […]

Aamupala: Kaksi palaa ruisleipää ja päällä keijua. Lasi vettä. Lounas: Kanapihvi, riisiä, mangokastiketta ja lasi maitoa. + tomaattia. Välipala: Muutama lihapulla ja banaani. Vettä. Päivällinen: Peruna ja jauhelihapihvi. Kaksi lasia maitoa. Iltapala, suunniteltu: Pala leipää ja hedelmä. + liikunta: kävelylenkki 1h Haluan oppia elämään siten, että nautin omasta kropastani. Haluan pukea uimarannalle bikinit ja käyttää […]

Moikka! Nyt on siis kahdestoista päivä tätä hommaa takana, ja tää tuntuu menevän ihan kivasti. Ainakin olo on ollu paljon virkeämpi päivisin ja sitte illalla on nukuttanut todella hyvin. Täytyy tähän ihan alkuun sanoa, etten tosiaan aivan jokapäivä tänne ole näitä ruokapäiväkirjoja kirjoittanut, mutta tottakai syön kunnolla, en suinkaan lipsuile jos en tänne kirjoittele. Kunnolla […]

Aamupala: Kaksi ruisleipää ja lasi maitoa. Lounas: spagettia ja polognesea. Lasi maitoa ja vettä.  Välipala: Kaksi ruisleipää, jotka lämmitin mikrossa. Päällä juustoa j.a muutama lihapulla. Maitoa ja rahka. Päivällinen: Kanakiusausta ja kurkkua. Maitoa. Iltapala: Kaksi palaa leipää, 2dl jäätelöä ja kaksi palaa tummaa suklaata. + lepopäivä.  // Mun kurkku on jälleen kipeänä, siksi oli pakko […]