Menikö treeni hyvin? -flowchart

”Miten meni treenit?”

Siinäpä päällisin puolin harmiton mutta oikeastaan yllättävän kinkkinen kysymys. Mistä tietää menikö hyvin? 

Välillä sitä tulee pois salilta intopinkeänä ja kaikkivoipaisena. Itsensä ylittämisen jälkeen on tosin vaarana, että seuraavalla kerralla meneekin ihan penkin alle, kuten viime vuoden lopulla todettiin. 

Superonnistumisia ei tule kuitenkaan joka kerta, ei edes joka viikko. Joskus ei edes joka kuukausi. Vaikeampaa onkin hahmottaa, miten menivät ne arkitreenit, jotka valtaosan liikuntaharrastuksesta kuitenkin muodostavat. Ne treenien maanantait, tiistait ja keskiviikot, joiden aikana puserretaan hidasta kehitystä ja ylläpidetään vanhaa.

Treenin onnistumisen mittaaminen pelkästään numeerisesti on turhan yksioikoista. Joka kerta ei voi nostaa enemmän painoa. Joka päivä ei voi vetää enemmän leukoja tai tehdä kaikkea nopeammin. Ja miten sitä vertailisi eri päiviä, jos tekeekin pidempää sarjaa, onkin vasta toipumassa flunssasta tai hostain syystä muuten ei vain kulje? Pelkkien lukujen valossa moni treeni olisi mennyt penkin alle, sillä joskus on voinut nostaa enemmän ja taatusti löytyy joku toinen joka nosti enemmän kuin itse. Siksi kehittelinkin vapaapäiväni ratoksi oheisen vuokaavion, joka auttaa hahmottamaan, miten oma treeni meni noin niin kuin omasta mielestä.

ps. Jumalauta että korpeaa, huomasin että yhteen laatikkoon oli livahtanut kirjotusvirhe! No, ei voi minkään. Ei ehkä ihan nappisuoritus, mutta ihan kelvostihan tämä meni.