Kirjaatko treenisi muistiin?

Treenin kesto ja yleishuomiot HeiaHeiaan. Yksityiskohdat ja muistettavat asiat ylös vihkoon. Tänään jälleen mietin, olisinpa aina kirjannut tulokseni muistiin, olisi niin mukava vertailla nykykuntoa menneisiin suorituksiin!

Yksi mainioimmista saamistani treenineuvoista on kirjoittaa suorituksiaan ja tuloksiaan muistiin. Eikä vain sitä, monta kertaa tuli liikuttua, vaan toistot ja painot ja tekniikkahuomiot myös.

Olen ollut ahkera heiaheiaaja muutaman vuoden ajan, mutta vasta viime syksynä sisäistin kunnolla, kuinka hienoa on kirjata ylös ihan niitä triviaalimpiakin tuloksia ja muistettavia asioita. Aloitin aluksi kirjoittamalla muistiin harjoiteltuja tekniikoita ja huomioita painitreeneistä. Nyt olen tunnollisesti kirjannut myös melkein pelkällä harjanvarrella tehtävät tekniikkatreenitkin crossfitissä. (Kuten esimerkiksi oheisen kuvan supersäälittävät 40 kilon ass to grass -kyykyt ja 10 kilon lelutangolla fiilistellyt tempaukset. Ikävää tämä maltillinen tekniikka ensin -ajattelu, kun ei saa pullistella!)

Lisäksi kirjoitan ylös asioita, joihin valmentaja tai joku muu on kehottanut kiinnittämään huomioita. Ne menevät kohtaan Muistettavaa, kun taas liikkeet, jotka haluan opetella täydellisesti, menevät sarakkeeseen Opeteltavaa. Tänään jälkimmäiseen, ilmeisen loputtomaan listaan liittyivät käsinseisontapunnerrukset, joista innostuin melko kovasti.

Vaikka osa merkinnöistä tuntuu varmasti jälkikäteen täysin turhanaikaisilta (ja painimerkinnät täysin käsittämättömiltä sepustuksilta), on hauska seurata kehittymistään ja pitää mielessä kaikkea pientä mutta tärkeää. Ehkä sitä voisi vielä tehdä Excelinkin, saisi piirrettyä graafeja!

Mitenkäs te, armaat lukijat? Kehityttekö perstuntumalla vai tursuavatko piironginlaatikot jumppavihkoja vuosikymmenten varrelta?