Kuukautiset ja treenaaminen

Pojat voivat skipata tämän postauksen, sillä nyt seuraa ällöttäviä tyttöjuttuja.

Olen tässä alkuvuodesta miettinyt kuukautiskierron vaikutusta urheilusuoritukseen. Silmiini sattui taannoin mainion Girls Gone Strong -saitin artikkelisarja kuukautisista ja treenaamisesta (osat 1 ja 2 linkkien takana), joka sai minut fundeeraamaan asiaa toden teolla.

Ennen olin vahvasti sitä mieltä, että kuukautisilla ei ole minkään valtakunnan vaikutusta treenaamiseen. Muistelin pitkään ärtymyksellä astangajoogan peruskurssia, jonka ohjaaja sanoi, ettei kuukautisten aikana kannattaisi ollenkaan harrastaa liikuntaa. Sen lisäksi että minua ärsytti jorina jostakin ihmeen ”suruvaiheesta” joka naisella on menkkojen aikaan, sapetti minua ylipäänsä ajatus siitä, että nainen ikään kuin olisi jotenkin rikki tiettyyn aikaan kiertoa. Ainoa kerta kun itse sluibasin menkkojen varjolla urheilusta oli yläasteella, jossa oli jonkinlainen oppilasvelvollisuus olla menemättä uimaan vedoten kuukautisiin, oli niitä tai ei.

Nykyään en ole enää yhtä jyrkkä mielipiteeni kanssa. Voi nimittäin hyvinkin olla, että joskus treeni saattaa kulkea odotettua paremmin tai surkeammin hormonaalisten syiden takia. Koen hormonitasapainoni olevan paremmalla tolalla kuin ikinä, kiitos suht terveellisten elämäntapojen ja vuosien väännön jälkeen oikeanlaisen hormonaalisen ehkäisymuodon löydyttyä (tämä ansainnee oman postauksen joskus tulevaisuudessa), joten suuria vaihteluita en treenissä koe. Mutta joskus kierron tietyssä vaiheessa saattaa olla vanha kunnon ”olen hirveä kehityskyvytön läski jolla on rantautuneen valaan koordinaatiokyky” -päivä, jolloin treenaaminen on normaalia tahmeampaa. On jotenkin helpottavaa tiedostaa, että syy treenin nihkeyteen saattaa löytyä oman kropan toiminnasta. 

Urheilumaailmassa kuukautisasioista ei paljon puhuta. Juuri tänään sattui silmiini tuore BBC:n uutinen, jossa entinen tennisammattilainen Annabel Croft sanoo kuukautiskierron olevan naisurheilun ”viimeinen tabu”. Kommenttinsa Croft esitti, kun brittiläinen tenniksenpelaaja Heather Watson kertoi kuukautisvaivojen olleen osasyynä heikkoon kisasuoritukseensa. 

Kuukautisten syyttäminen on siitä konstikas asia, että sitä on vaikea kenenkään todentaa ulkopuolelta. Ja koska lähes kaikki mimmit ovat teini-iässä käyttäneet sitä tekosyynä asioiden tekemättä jättämiselle, on siitä tullut varmasti monen mielissä ikuisesti tekosyy eikä aivan validi selitys sille, että ei pystynyt vetämään täysillä. 

Jos kroppaa kolottaa ja mieli on sekaisin, on tietenkin ihan okei jarrutella treeneissä. Meille onnekkaille, jotka emme kärsi oikeastaan minkäänlaisista oireista, riittänee tietoisuus siitä, millaisia vaikutuksia kierrolla saattaa treenaamiseen olla. Sieltä nimittäin saattaa löytyä mielenkiintoisia yhteyksiä yllättävään voimantuntoon tai toisaalta siihen, miksi joskus tuntuu siltä kuin olisi vain kasa aladoobia roikkumassa leuanvetotangosta. Treenejään voi myös miettiä kuukautiskierron mukaan, kuten Hesarin artikkeli muutaman vuoden takaa kertoo.

Nyt olisi kiva kuulla teidän mielipiteitänne, arvon lukijat. Oletteko huomanneet kierrolla olevan vaikutusta treeneihinne? Ja jos olette, niin miten olette siihen suhtautuneet? Löytyykö kenties jotain konsteja parantaa suorituskykyä vaikeina päivinä?