Kun joulu tuli liian aikaisin

Kyseenalainen musiikkihistoria sai minut kiinni eilisellä juoksulenkillä.

juoksumusiikki.png

Tajusin eilen lenkille lähtiessäni, että olen onnistunut vieroittamaan itseni juoksumusiikista. En ole oikeastaan kuunnellut musiikkia lenkeillä lähes ollenkaan koko vuonna. Pääosin tästä on kiittäminen pääosin miehen kanssa juostuja lenkkejä, mutta en ole oikeastaan kaivannut musiikkia yksinkään juostessani. Lieneekö syynä se, että olen siirtynyt kaduilta metsään, eikä luonnossa tylsyys iske samalla tavalla kuin katuja tepsuttaessa.

Olin lähdössä yksin lenkille, ja koska jalat olivat kuin puupökkelöt edellispäivän crossfit-hurjastelusta, ajattelin musiikin tuovan kaivattua tsemppiä. Löysin Spotifyn applikaatiosta running-osion, joka syöttää kuulokkeisiin musiikkia kadenssin mukaan. Mainio idea! Valmiiden playlistien lisäksi ohjelma generoi listaa käyttäjälle meiluisasta musiikista (samaan tyyliin kuin erinomainen viikottainen suosikkilista). Alkulenkki alkoi niin tuskaisissa merkeissä, että kadenssiksi jäi 165. Meno oli karmaisevaa, mutta musiikki erinomaista (kiitos toki erinomaisen musiikkimakuni): Mastodonia, Rancidia, Propagandhia, Rollareita.

Muutaman kilometrin jälkeen jalat alkoivat toimia, ja pystyin kohottamaan askeltiheyden tavoiteltuun 180:een. Tässä vaiheessa Spotify kaivoi esiin kaiken kyseenalaisen tauhkan viime vuosien musiikinkulutuksestani. Ruotsalaisen hardcoren ja skeittipunkin väleihin on ripoteltu runsain mitoin reggaeton-biisejä, banjomusiikkia – ja Brian Setzer Ochestran rockabilly-joululauluja.

Siellä sitä sitten nylkytettiin pitkin Talin metsiä, Jingle Bellsiä kuunnellen, ehkä syksyn kauneimpana aurinkoisena päivänä! Ja juuri kun toivoin ettei se joulu ihan vielä tulisi. Taidan juosta muutaman viikon päästä koittavan Helsinki City Trailin hiljaisuudessa, ihan varmuuden vuoksi.

Hyvinvointi Liikunta Musiikki

Sananen smoothiesta (ja törkeän hyvä resepti)

proteiini_smoothie.jpg

Yhteistyössä Evoke

Tiedättekö mikä minua korpeaa? Se, että blogeissa esitetään smoothien tekemisen olevan rakettitiedettä. Bloggaajat kehuvat keksineensä tai kehittäneensä tai luoneensa smoothien kuin olisivat tehneet jotain maailmaa mullistavaa.

Kikkailupisteitä saa toki siitä, että ripsottelee mukaan havu-uutteita ja hienon nimisiä jauheita kuiva-ainekaapista, mutta yhtä kaikki smoothien tekemisessä on pohjimmiltaan kyse siitä, että heitetään nestemäisiä ja kiinteitä asioita blenderiin ja toivotaan että maku on hyvä ja ravinteet kohdillaan. Nobeleita ja Michelin-tähtiä siitä on turha odottaa, ei vaikka kaataisikin tatinansa lasin sijasta lautaselle ja kutsuisi sitä smoothie bowliksi.

evoke_proteiinimehu_0.jpg

Tämän pienen alustuksen jälkeen siis itse asiaan: olen tovin tehnyt yhteistyötä mainion kotimaisen Evoke-proteiinimehuvalmistajan kanssa. Kirjoitin muutama viikko sitten realistisista viikonloppuaamuista ja siitä, kuinka proteiinipitoisen mehun kittaaminen istuu meikäläisen aamuihin erinomaisesti. Sitäkin paremmin mehut ovat omassa keittiössäni päässeet osaksi smoothientekoa. En yritä esittää että smoothiessani olisi mitään poikkeuksellisen nerokasta, koska se syntyi puhtaasti sen mukaan mitä kaikkea kotona kaapeista ja pöydiltä blenderin kulhoon kulkeutui, mutta ihan törkeän hyvää se on yhtä kaikki ja kehotan lämpimästi kokeilemaan:

pullo Evoke-mehua
maustamatonta prodejauhetta (halutessa)
avokado
nektariini
hunajamelonia
banaani
omena
inkivääriä
sokeroimatonta pähkinävoita
pähkinöitä pinnalle (tuovat mukavaa tekstuuria + näyttävät fiineiltä Instagramissa)

Hyvää! Helppoa! Proteiinipitoista! Rasvaista! Mukava lisätujaus hedelmäisyyteen tulee inkivääristä. Jos on laiska eikä jaksa preppailla tuoreesta, kannattaa hankkia jääkaappiin pullo inkiväärimehua. Sain Evoken tyypeiltä kokeiltavaksi myös The Ginger Peoplen inkiväärimehua, jonka annostelussa kannattaa olla varovainen, jos ei halua smoothieensa Old Jamaica -fiiliksiä. 

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Ajattelin tänään