Yleistä urheilua

Tein tällä viikolla paluun yleisurheilukentille reilun parinkymmenen vuoden tauon jälkeen. Aikuisten yleisurheilukoulussa oli superkivaa.

photo_6.5.2013_19.11.17.jpg

Olen jo muutamana vuonna haaveillut meneväni Helsingin Kisa-Veikkojen aikuisten yleisurheilukouluun. Tänä vuonna vihdoin tartuin toimeen ja ilmoittauduin mukaan. Kivaa kyllä harjoittelemassa käy myös monta kivaa mimmiä meidän crossfit-salilta sekä kanssa-lilyläinen, mainio Nina Ninan verkkareissa -palstalta.

Harrastin yleisurheilua ensimmäisellä luokalla. Meininkin Lappeenrannan Urheilu-Miesten yleisurheilukoulussa parikymmentä vuotta sitten oli melko samanlaista kuin nyt Eläintarhan kentällä: kokeillaan erilaisia lajeja ilman suurempaa stressiä tai epäonnistumisen pelkoa.

182540_187818808036220_1976709608_n.jpg

Vaikeinta yleisurheilukouluun menemisessä oli lajien valitseminen. Miten ihmeessä voisi päättää, kokeillako kolmiloikkaa, kuulantyöntöä vai aitajuoksua? Joka viikolle valitaan yksi mieluinen laji, ja kaikki suorittavat Cooperin testin ja viimeisen kerran kisat.

Ensimmäisellä kerralla valitsin keihäänheiton. Jo oli hauskaa! Asiantuntevassa opastuksessa kaartakin alkoi hiljalleen löytyä heittoihin. Hauskanpito ja ei kovin ryppyotsainen tekniikkaan keskittyminen olivat mukavaa vaihtelua raskaalle puurtamiselle. Naurua kuultiin kentällä jatkuvasti, milloin onnistumisen ilosta, milloin päin prinkkalaa menneen heiton jälkeen.

Olen tätä jo aikaisemminkin kohkannut, mutta aikuisiällä harrastaminen on kyllä helvetin hauskaa puuhaa. Ei tarvitse tuntea stressiä tekemisistään tai tuntea sosiaalista painetta. Sen kun tekee sitä mitä huvittaa ja mikä tuntuu mielekkäältä.

Oletteko löytäneet viime aikoina uusien harrastusten pariin?

 

 

Hyvinvointi Liikunta Suosittelen

Mitä opin puolimaratonilla

Tulipa sitten lauantaina juostua! Helsinki City Run taittui aikaan 2 tuntia ja 8 minuuttia. Aika oli sinänsä pettymys, kun juoksunoviisi joutui alun pullonkauloissa tallustamaan melkein kävelyvauhtia. Kokemus oli kuitenkin opettavainen:

photo_4.5.2013_15.27.36.jpg

Mene ajoissa vessaan. Kun paikalla on 17 000 juoksijaa, vessaan voi olla jono jo hyvissä ajoin ennen lähtölaukausta.

Arvioi suoriutumisesi reilusti ylikanttiin. Ilmoittauduin tunnollisesti kahden tunnin tavoiteajan lähtöryhmään, joka sitten juoksi lähemmäs kahden ja puolen tunnin aikaa. Ohittelu Töölönlahden kapealla väylällä osoittautui melkoisen mahdottomaksi.

Älä aliarvioi tankkausta. Aluksi vähän naureskelin tunkiessani energiageeliä juoksupaidan taskuun. Vaan eipä naurattanut 17. kilometrin kohdalla, jolloin enemmän kuin kiitollisena imaisin geelit kitusiin.

Opettele juomaan juostessa. Gatoradet menivät pitkin housuja ja paitaa kun enhän minä osannut samaan aikaan juoda ja liikuttaa jalkoja.

– Älä usko kannustajia. ”Enää viisi kilometriä!” huusi joku innokas matkan varrella. Meinasin kuolla, sillä olin pitänyt kirjaa matkasta eikä taivalta ollut enää kuin kolme ja puoli kilometriä. Hetken masensi ennen seuraavaa kilometritolppaa.

Juokse viimeinen mäki niin lujaa kuin lähtee. Ei sitä energiaa enää kannata säästellä.

Syö iso pihvi ja juo olutta suorituksen jälkeen.

Laita tiikeribalsamia ja venyttele seuraavana aamuna.

Tekisi mieli sanoa, että juoksut on nyt juostu. Ei ole tuo hölkötteleminen niin sanotusti minun kuppini teetä. Kahden viikon päästä juostaan Extreme Run, sitten on kyllä taas aika keskittyä painonnostoon ja muuhun mielekkäämpään tekemiseen.

Aloitin tänään muuten aikuisten yleisurheilukoulun! Siitä lisää lähipäivinä.

 

 

Hyvinvointi Liikunta