Ilmianna paras arkiruokasi!

arkiruoka_reseptit_2.jpg

Maailma on täynnä mahtavia ruokalajeja. Usein vain tuntuu että minä muistan ruokakaupassa niistä ehkä kolme. 

Rakastan ruokaa ja syömistä, mutta kokkina minua ei voi kehua erityisestä kekseliäisyydestä. Erityisesti mielikuvituksettomuus konkretisoituu, kun viikon ruokaostokset yrittää tehdä viikonloppuna yhdeltä seisomalta ja etukäteen suunnitellen. Lähes kaikki arkipäivät kulkevat meillä päivällismielessä samaa latua: kanaa ja riisiä, chili con carnea, lihapullia ja bataattiranskalaisia, makaronilaatikkoa, vaihtelevin maustein ja vaihtelevassa järjestyksessä. Välillä tuntuu, että en enää edes keksi muita ruokalajeja.  

Siksi pyydänkin apua teiltä: ilmiantakaa parhaat arkiruokareseptinne! Ilahduttakaa minun päivinäni laajentamalla ruokarepertuaariani! 

Hyvän arkiruoan kriteerit:

  • mitä simppelimpi tehdä, sitä parempi
  • sopii treenaajalle (proteiinia, hiilareita, makua)
  • syntyy ilman tuntien valmistusoperaatiota
  • kerralla voi valmistaa vähintään kahden päivän annoksen
  • ei kikkailua ja hienostelua ainesosien tai valmistusmenetelmien suhteen
  • edulliset raaka-aineet

Siinäpä se. Muuta en pyydä. 

ps. Ukia arkiruokashow’n monipuolistaminen ei valitettavasti koske, sillä hän syö joka päivä samaa ruokaa (Jahti ja vahti + öljy) eikä koskaan valita siitä. Erikoispäivinä hän saa kenties hitusen juustoa, raakaa jauhelihaa tai Dentastixejä.

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta

Openit tulee, olenko valmis?

1601_cfg_open_badge_mediocre_sml.png

Ensi viikolla alkaa jälleen tuo viisiviikkoinen ilon, kiroilun ja elämänvalintojensa kyseenalaistamisen jakso, CrossFit Games Open.

Crossfit-maailmaan vihkiytymättömille selvennettäköön, että kyseessä on maailmanlaajuinen viisiviikkoinen kilpailu, jonka aikana suoritetaan viisi lajia. Parhaat pääsevät alueellisiin kisoihin mittelemään Games-paikoista, mutta meille kymmenilletuhansille muille on kyse muusta kuin sijoituksista tai kärkikahinoista unelmoimisesta: itsensä ylittämisestä, kilpailuhengestä ja kavereiden kanssa turaamisesta.

Nämä ovat minun neljännet Openini. Käsittämätöntä, kuinka nopeasti aika on kulunut! Tässä hieman kohokohtia vuosien varrelta:

snatch.jpg

Open 2013: Olin aloittanut crossfitin muutamaa kuukautta aikaisemmin, enkä  oikeastaan tiennyt mitä tein. Ensimmäisessä lajissa tehtiin tempauksia, enkä saanut ylös 35 kiloa, joka olisi ollut uusi ennätykseni. 

cfopenlotta2014.jpg

Open 2014: Toinen kerta meni jo ensimmäistä paremmin: tein ensimmäisessä jumpassa 66 tempausta 35 kilolla, joka edellisvuonna oli vielä tuntunut mahdottomalta painolta. Tällä kertaa tosin oli mukana yksi traumatisoivimmista kokemistani treeneistä, aivan päin prinkkalaa mennyt toes to bareja sisältänyt jumppa, jonka jälkeen vannoin pyhästi opettelevani tuon arkkivihollis-liikkeeni vihdoinkin kunnollisesti.

kuvankaappaus_2016-2-18_kello_18.42.13.png

Open 2015: Kolmannet Openit jäivät omalta osaltani muutaman viikon mittaisiksi, kun karkasin lomalle Sri Lankaan. Tein oman rinnallevetoennätykseni kisojen aikaan. Toes to baritkin sujuivat jo vähän paremmin kuin edellisvuonna. 

 

Entä Open 2016? Toivottavasti lisää onnistumisen elämyksiä, hauskanpitoa ja salin vahvistuvaa yhteishenkeä. Ja ehkä tänä vuonna ne toes to barit jo kulkevat väsyneenäkin jotenkin säällisesti! (Älkää tuomitko minua, en tiedä mitään niin vaikeaa kuin toes to barit. Minusta on jotenkin kohtuutonta, että olen  omaksunut lyhyessä ajassa mm. venäjän kieliopin ja jongleerauksen viidellä pallolla, mutta tuon oppimisessa menee varmaan koko ihmisikä.)

 

Suhteet Oma elämä Liikunta