Paljasta treenitavoitteesi ja voita Naisten voimaharjoittelu -kirja!
Välillä sitä ilahtuu, kuinka voimakkaaksi voikaan tulla. Kuten tänään. Tein useita kappaleita niin sanottua ”markan nostoja” eli sadan kilon maastavetoja, ja vielä kevyesti. Muistan edelleen, kuinka muutama vuosi sitten sain räpiköityä hädin tuskin kahdeksaakymmentä kiloa ylös kerran.
Voimaantumisen merkeissä järjestänkin siis Kustannusosakeyhtiö Nemon kanssa kirja-arvonnan! Palkintona on kolme kappaletta uunituoretta (ja allekirjoittaneen suomentamaa) Naisten voimaharjoittelu -kirjaa, jossa opastetaan voimaharjoittelun pariin, annetaan ravitsemusvinkkejä ja autetaan luomaan juuri omiin tavoitteisiin sopiva treeniohjelma.
Kirjan takana ovat kaksi melkoisen selväjärkistä norjalaista personal traineria, jotka kehottavat jokaisen naisen levypainojen, kyykkyvariaatioiden ja leuanvetojen pariin. Oli ilahduttavaa olla tuomassa Suomeen kirjaa, jossa neuvotaan opettelemaan liikkeitä huolella, nostamaan raskaita rautoja kun tekniikat ovat kunnossa ja syömään riittävästi ruokaa.
Miksi naisen (tai kenen tahansa, meillä ei diskriminoida!) pitäisi sitten nostaa rautaa? Näin vastaavat kirjan kirjoittajat:
”Naiset hyötyvät voimaharjoittelusta vähintäänkin yhtä paljon kuin miehet. Voimaharjoittelulla on monia fysiologisia vaikutuksia: voima ja lihasmassa kasvavat, rasvanpoltto tehostuu, liikkuvuus lisääntyy, hormonitasot kohentuvat, mieli on iloisempi ja jänteet sekä nivelsiteet voimistuvat. Eikä sekään haittaa, että olo on terveempi ja ulkomuoto parempi.”
Millaisia treenitavoitteita sinulla on? Onko tähtäimessä voima, kiinteytyminen vai kenties triathlon? Kerro tavoitteistasi kommenttiboksissa sunnuntaihin 8.2. mennessä, niin osallistut arvontaan! Kirjoja arvotaan kolme kappaletta. Jos et ole kirjautunut Lily-käyttäjä, muista jättää mukaan sähköpostiosoitteesi!
//Yhteistyössä Kustannusosakeyhtiö Nemo