Tag: Crossfit

Sanovat, että pitäisi välillä poistua mukavuusalueeltaan. No nyt on poistuttu, ja kunnolla. Koettelemus 1: Death by calorie row Olen kirjoittanud ”death by” -treenien autuudesta aikaisemminkin. Yksinkertaisuudessaan homma menee niin, että ensimmäisellä minuutilla tehdään yksi toisto, toisella minuutilla kaksi, kolmannella kolme ja niin edelleen, kunnes ei enää minuutin sisällä saa tehtyä vaadittua määrää toistoja. Koska valmentajamme […]

Opettavainen tarina siitä, kuinka menestyksekäs Hippo-kisahistoria ei paljoa paina, kun aikuinen osallistuu urheilukilpailuun. Lauantai oli yksi kevään jännittävimmistä päivistä. Olin jonkin hetkellisen mielenhäiriön vallassa lupautunut kisaamaan CrossFit Central Helsingin ja CF Vantaan salikisoissa. Kyseessä olivat matalan kynnyksen mittelöt, joissa ensimmäiset lajit olivat lähes kaikkien toteutettavissa, mutta hermoilin asiasta jumalattomasti siitä huolimatta. Elämäni urheilukilpailut, jos ei […]

Tiedättekö sen tunteen, kun välillä tekisi mieli kupsahtaa suoraan kyljelleen maahan ja jäädä vain makaamaan eikä tehdä enää ikinä yhtään mitään? Minulla oli toissapäivänä tuollainen olo töiden jälkeen. Eräs projekti oli kalkkiviivoilla, ja tuttuun tapaan loppua kohti kiire oli eskaloitunut. Töiden jälkeen olin rättiväsynyt, sekä henkisesti että fyysisesti, mutta samalla kävin ylikierroksilla. Teki mieli jättää […]

Ei ole mitään mätää Tanskanmaalla, vain yksi Euroopan ihanimmista kaupungeista sekä urheilukilpailu, josta kotiinviemisinä oli säkkikaupalla inspiraatiota. Viime viikonloppuna miteltiin Kööpenhaminassa CrossFit Regionals -kisa, eli alueellinen karsinta pääkisoihin. Uudessa aluejaossa oli yhdistetty Euroopan ja Afrikan alueet yhdeksi superregiooniksi, joten kisaajia oli paikalla Islannista Etelä-Afrikkaan.  Mittelö oli melkoista pohjoisen dominanssia. Oma porilaisemme Jonne Koski vei kirkkaasti […]

Voiko treenata vain ihan silkasta treenaamisen ilosta? Tätä olen miettinyt pitkin kevättä. Vuosi on kulunut yhdessä hujahduksessa jo melkein puoleenväliin. Vaikka tuntuu että eihän tässä ole tehty mitään, niin onhan sitä tehty: paiskittu töitä, muutettu, tehty neljä ulkomaanmatkaa. Urheilua on sitten ripoteltu sinne mihin on keritty. Olen treenannut koko kevään ilman täsmällisiä tavoitteita, sen mukaan […]

Jos näitte tänä viikonloppuna minut horjahtelemassa pitkin Helsinkiä, en suinkaan ollut humalassa vaan kärsin tehokkaan jalkatreenin seurauksista. Perjantain treeniohjelmassa oli iloinen jumppa nimeltään ”death by dumbbell walking lunges”. Eli yksinkertaisuudessaan: raskaat käsipainot käsiin ja askelkyykkyjä tekemään. Ensimmäisellä minuutilla yksi askel, toisella kaksi, kolmannella kolme ja niin edelleen, kunnes ei vain pysty enää enempää ja tekee […]

Luulitteko että kouluvuosien jälkeen ei enää tarvita matematiikkaa? Luulitte väärin. Treenit ovat välillä yksi iso ja hikinen matikkakerho. Ensinnäkin ovat prosentit ja toistot. 3 x 5 @ 75 %. Selvähän se, kunhan osaa vähän räknätä omasta ykkösmaksimistaan oikeat prosentit ja pitää mielessä monta toistoa on tehnyt. Suositus huonolle matikkapäälle on pitää mukana taskulaskinta tai tähdätä aina […]

Minulta on loman jälkeen kysytty ties kuinka monta kertaa ”Miten sä treenasit siellä reissussa?” Öäh, tota, en mitenkään.  Koko alkuvuosi on mennyt treenien kanssa vähän niin ja näin. Ensin tulehtui olkapää. Sitten tuli duunikiireitä. Oli flunssaa, kiireinen projekti, muuta elämää. Epäsäännöllinen ja epäjohdonmukainen treenaaminen ja sen seurauksena laskeneet tulokset alkoivat turhauttaa, joten päätin ottaa koko […]

Loman jälkeen treeneihin palaaminen oli järkyttävän raskasta. Kahden viikon sairastelun ja lähes kolmen viikon reissaamisen jälkeen painelin täynnä intoa takaisin salille. Päivän jumpaksi sattui benchmark-treeni Fran, joka on yksi ikävimpiä jumppia joita maa päällään kantaa: 21-15-9 toistoa thrustereita ja leuanvetoja aikaa vastaan. Parhaimmat lasettelevat jumpam muutamaan minuuttiin, itse olen saanut rimpuiltua treenin viime syksynä kymmeneen […]

”Sitten mä vaan vahingossa tein sen muscle-upin.” Minä en ole sanonut näin, paitsi ehkä villeimmissä unissani.  Olen miettinyt paljon lahjakkuutta viime aikoina. Tai sitä, miksi toisille on annettu isommalla kauhalla ja toisille kauhakuormaajalle – ja joillekin sitten kummilusikalla.  Treenit ovat aiheuttaneet viime aikoina poikkeuksellisen paljon turhautumista, hetkittäin jopa niin paljon että olen miettinyt Nanojen lyömistä […]