Tag: motivaatio

Miksi on niin helppo luovuttaa ja olla palaamatta treenien pariin? Eilen se tapahtui, treeneihin palaaminen lähes kuukauden tauon jälkeen. Ensin oli joulu reissaamisineen, jonka jälkeen flunssa, jonka jälkeen oli matka Vietnamiin. Pelkästään fillarointi salille ja Bunkkerin kuudenteen kerrokseen kipuaminen tuntui käyvän keuhkojen päälle. Oli pakko aloittaa kevyillä painoilla ja tekniikka mielessä, pysähtyä nojailemaan polviin kun […]

Mitä motivaatiokuvat oikeasti sanovat? Syksyn treeni- ja elämänreilaanlaittamisinnostuksen myötä some täyttynee taas erilaisista liikkumiseen, syömiseen ja elämänhallintaan liittyvistä ajatelmista ja hokemista. Monet niistä ovat oikeasti melkoisen kauheita, kun pysähtyy tarkastelemaan niitä tarkemmin.    Hämmästyttävän moni motivaatiolauseke ei ole suinkaan motivoiva vaan syyllistävä. Sinun pitäisi treenata tänäänkin! Ainoa huono treeni on se joka jäi tekemättä! Senkin […]

Eli kuinka parantaa elämänlaatua sanomalla ei. Tänään en jaksanut. Kalenteri oli buukattu täyteen, olin vielä onnistunut sumplimaan samalle ajankohdalle sekä treenit että yhden duuniliitännäisen oppimis- ja verkostoitumistilaisuuden. Piti tehdä valintoja, ja valitsin olematta tekemättä yhtään mitään. Olen kehittänyt itselleni kaksivaiheisen testin, jolla tsekkaan väsymystilaani. Sitä voi soveltaa niin urheiluun kuin moneen muuhun asiaan elämässä. Siinä […]

Eli kuinka ostaa itselleen motivaatiota. Koko alkuvuosi on mennyt crossfitin kanssa hieman ristiriitaisissa tunnelmissa. Kroppa on reistaillut niin, että normaaleissa treeneissä olen joutunut skaalaamaan monia liikkeitä tai vaihtamaan kokonaisuudessaan liikkeet toisiin erilaisten kipujen ja kinnausten vuoksi. Monesti olen suosiolla mennyt vapaisiin harjoituksiin ja kikkaillut siellä jotain mitä kroppa on antanut myöden ilman sen kummempaa suunnitelmaa. […]

Jos jokin on varmaa niin se, että hyvää treenifiilistä seuraa romahdus ennen pitkää. Maanantai oli erinomainen treenipäivä. Tein uuden takakyykyn 10 toiston maksimin, ja hirvittävä soutua ja burpeita sisältänyt hikijumppa sujui kauheudestaan huolimatta hyvin. Olo oli treenin jälkeen euforinen ja suorastaan kaikkivoipa. Vaan eipä kestänyt auvoa kauaa.  Vaan jos kerran erehtyy tuntemaan hyvää mieltä onnistumisestaan […]

On melkoisen hieno tunne, kun ymmärtää mitä kroppa yrittää kertoa.  Viime viikonlopun Terässika-triathlon oli paitsi pohjattoman lystikäs kokemus myös hyvä esimerkki siitä, kuinka urheilu on auttanut kroppaa ja päätä ymmärtämään toistensa viestejä. Ja tarvittaessa ohittamaan toisen vastustelut olankohautuksella. Olen aikaisemminkin kirjoittanut siitä, kuinka joskus nuorempana pidin kroppaa ja päänuppia erillisinä kokonaisuuksina ja alkanut treenaamisen myötä […]

Syksy tulee, ja sen myötä saleille ja seuroihin uudet innokkaat treenaajat. Millaisen vastaanoton aiot antaa heille? ”Vituttaa noi uudet, kun ei oikeat treenaajat mahdu tekemään mitään.” ”Taas joku uusi oli sekoilemassa, eikö ne osaa mitään?” ”Miksi tänne pitää päästää aloittelijoita?” Kaikki yllä olevat asiat on sanottu oikeasti ääneen eri harrastuspiireissä. Ensimmäinen niistä vieläpä erään aloittelijan […]

Aina on aikaa treenata, mutta onko halua? Kaivettiin maastolenkkarit naftaliinista ja lähdettiin poluille. Ehkä parasta.  Loma on tehnyt tuhojaan treeniregiimissä, osaksi vahingossa ja osaksi tarkoituksella. Ensimmäisen lomaviikon vietin kotona erään freelance-työhomman parissa, joten oli vielä helppo ujuttaa urheilua vähän joka väliin. Sulkavan soutujen jälkeen (raportti koettelemuksesta löytyy täältä) taas olin lähes viikon urheilematta. Puuhakas kyllä olin, […]

Opettavainen tarina siitä, kuinka menestyksekäs Hippo-kisahistoria ei paljoa paina, kun aikuinen osallistuu urheilukilpailuun. Lauantai oli yksi kevään jännittävimmistä päivistä. Olin jonkin hetkellisen mielenhäiriön vallassa lupautunut kisaamaan CrossFit Central Helsingin ja CF Vantaan salikisoissa. Kyseessä olivat matalan kynnyksen mittelöt, joissa ensimmäiset lajit olivat lähes kaikkien toteutettavissa, mutta hermoilin asiasta jumalattomasti siitä huolimatta. Elämäni urheilukilpailut, jos ei […]

Voiko treenata vain ihan silkasta treenaamisen ilosta? Tätä olen miettinyt pitkin kevättä. Vuosi on kulunut yhdessä hujahduksessa jo melkein puoleenväliin. Vaikka tuntuu että eihän tässä ole tehty mitään, niin onhan sitä tehty: paiskittu töitä, muutettu, tehty neljä ulkomaanmatkaa. Urheilua on sitten ripoteltu sinne mihin on keritty. Olen treenannut koko kevään ilman täsmällisiä tavoitteita, sen mukaan […]