Treenivinkki: Astetta ikävämpää matkantekoa
Kyllästyttääkö käveleminen tai juokseminen? Mikset kokeilisi edetä yleisliikkein?
Crossfit-treenejä tuntuu olevan kahdenlaisia: niitä joiden kauheuden tietää jo päivän harjoitteen netistä katsoessaan ja niitä joiden karmeus paljastuu vasta tehdessä. Eiliset treenimme CrossFit Central Helsingillä lukeutuivat jälkimmäiseen.
Ei se päivän loppuhuipennus paperilla näyttänyt niin hirveältä:
4 kierrosta:
3 x 20 metrin viivajuoksu
1 x 20 metrin Broad Jump Burpee
3 x 20 metrin viivajuoksu
1 x 20 metrin Broad Jump Burpee
(kierrosten välissä parin minuutin tauot)
Eipä siinä muuta kuin pihalle ja tekemään! Siellä Jätkäsaaren asvalttia halaillessa sitten paljastui, millainen liike tuo Broad jump burpee sitten olikaan:
Voi morjens. Noin neljä minuuttia tuli tehtyä aktiivisesti töitä, ja sen jälkeen jalat tutisivat vimmatusti ja sydän tuntui karkaavan ulos rintakehästä. Kokeilkaapa joskus!
Kiitos Joonakselle kuvista! Tämä allekirjoittaneen hyppytekniikka pisti kyllä naurattamaan:
