MasterMove karahti kiville vuoden vaihteessa. Oma motivaatio olisi ollut kohdallaan, mutta systeemi ei toiminut. Eikä siitä sen enempää. Meni miten meni.  Mutta nyt on uudet kuviot rakennettu. On PT, on uusi sali, on monipuolista liikuntaa. Enemmän tekoja, vähemmän puhetta.  Nyt on selkeä treenisuunnitelma tavoitteena kunnon kohottaminen. Ja kun on se suunnitelma, jota myös seurataan, on […]

Rakas…Ihana…minä(kö)? Tämä oli aiheena eilen MasterMoven life coach -osuudessa. Kauhean vaikeaahan se on sanoa itseään rakkaaksi ja ihanaksi. Minussa on niin paljon vikoja, niitä voisi luetella helposti kymmeniä. Jos ne sitten ovat vikoja. Ja kenen muun mielestä ne ovat vikoja… ovatko viat vain omaa itsekritiikkiä. ”Viat” voivat olla myös ominaisuuksia. Joskus hyviä, joskus huonoja.  Mutta ne […]

MasterMoven   (https://m.facebook.com/pg/MasterMoveFinland/about/) toinen tapaaminen oli reilu viikko sitten. Saimme ohjeet sekä ruokavalion toteuttamiseen että liikkumiseen. Tämä viikko onkin mennyt motivoituneissa merkeissä. Ja siinäpä se pointti onkin…. Mistä löytää joka ikinen päivä se motivaatio!? Vaikka luulisi, että liikkumisesta ja hyvästä terveellisestä ruuasta tuleva hyvä olo jotenkin lisäisi motivaatiota jatkaa samalla linjalla, ei se suinkaan ole […]

http://www.hs.fi/m/paakirjoitukset/a1477367022144   Tämä kirjoitus kirvoitti eilen keskustelua fb-ryhmässä… Kirjoitus on tietysti vain yhden ihmisen mielipide, mutta sinänsä aika mielenkiintoinen näkemys. En tiedä onko se hifistelyä, että valitsee ravintonsa omaa hyvinvointiaan tai terveyttään ajatellen. Itse aloitin elämäntaparemonttini kun elimistö alkoi näyttää merkkejä siitä, että kaikki ei ole kunnossa. Valitsin sitten ruokavalion ja liikunnan lääkkeiden sijaan. Lääkkeitä […]

https://youtu.be/PYHoJZkXU_0 Oli ihan pakko lisätä tämä tähän.  Alkuperäinen Hectorin biisi on vaikuttanut minuun erittäin voimakkaasti. Muistan isoveljieni Herra Mirandos LPn ja sen kannen. Siinä oli jotain niin hienoa… Olen ilmeisesti ollut Hector-fani sieltä noin viisivuotiaasta asti. Mutta tämä Mikael Gabriel ja hänen versionsa osui ja upposi myös. Kyllä näinkin legendaarinen ja koskematon biisi kestää päivityksen […]

Viikon pohdintani on ollut tuo muutos… Miksi se on niin iso asia ja minkä tässä nyt oikeastaan pitää muuttua. MasterMoven aloituksesta on viikko. Ollaan saatu ohjeita, joilla ruokavaliota ja liikkumista aletaan laittaa kuntoon ennen varsinaisten ohjeiden saamista. Nämä olivat minulle jo entuudestaan tuttuja juttuja, joten niissä skarppaaminen on ollut suht helppoa. Mutta ei liian helppoa […]

Kuukauden tehtävänä MasterMovessa on mennä metsään, hengittää, nähdä muutos ja muistaa, että elämä on kuin virtaava vesi. Tämä näkymä on edessäni joka aamu, kun lähden koirien kanssa ulos. Kuva on otettu tontin rajalta – asumme siis aivan metsän reunassa. Kivi. Se ei muutu. Ties kuinka kauan se on jo tuossa ollut. Ja tulee olemaan. Mutta […]

Eilen se alkoi…. MasterMove, matka kohti parempaa loppuelämää. Kyse on siis tästä:  https://m.facebook.com/MasterMoveFinland/ Kannattaa tutustua, on aika mahtava kokonaisuus! Itse asiassa, tämä matka alkoi jo alkuvuodesta, kun löysin tämän paikan: http://www.mentalmove.fi ja sen ihanan mahtavan tiimin. Olen löytänyt elämääni tämän tiimin avulla jo nyt paljon uutta. Liikunnan ilo on suurin löytö tähän mennessä. Olen nimittäin aina […]