23 päivää uutta parempaa elämää

Kyllä sen tietää, miten tammikuu aina alkaa. Sitä tulee luvanneeksi itselle, että nyt skarpataan treenien kanssa, hankitaan uudet pelit ja vehkeet (allekirjoittaneella Apple Watch 2 tällä kertaa), tehdään uudet saliohjelmat, luetaan uusimmat treenioppaat ja laaditaan ruokavaliosuunnitelma. Kaikki nämä löytyy, mutta niistä lisää myöhemmin.

Tammikuuta on nyt takana 23 päivää. Ei ole mennyt ihan putkeen. Tykkään käydä aamuisin salilla ja tähän muutamaan viikkoon on mahtunut jo muutaman kerran sellaista aamumenoa, että salillakäyntiä ei saa yhdistettyä siihen. Toisaalta samoin on sitten ollut iltamenojakin vähän turhan paljon ja korvaavien aikojen löytäminen on ollut hankalaa. 

Ruokavalio on sentään enimmäkseen pysynyt järkevänä. Jatketaan harjoituksia.

Harjoittelut toimii tällä hetkellä tällaisella meiningillä. Mietinnässä on jakaa salitreenit kolmijakoiseksi, kun se nopeuttaisi arkiaamujen rutiinia ihan hyvin. Telinevoimistelut ja mieluisat ryhmäliikunnat (circuit training) vähän rajoittaa sitä, että millaiseksi viikko-ohjelman saa rakennettua. 

ma: circuit training
ti: telinevoimistelu
ke: jalat-kädet
to: lepo (kehonhuolto)
pe: selkä-rinta-vatsa
la: lepo (kehonhuolto)
su: sh’bam (tai lepo vaan)

Ensi kerralla sitten kirja-arvostelua tai tekstiä välineurheilustani.