Ketogeeninen ruokavalio

Kuntosalille vähän viileämpään ilmaan lähdettiin jumppailemaan mieheni kanssa. Eipä ollut ruuhkaa 😁 Puolitoista tuntia hikoilua. Kauppaan oli mentävä ja sunnittelin jo siirtyväni pakastealtaaseen viilentymään.

Kaikki varmasti lukevat nyt ketogeenisesta ruokavalioista,  sen hyödyistä ja haitoista. Tämä on vain normaalia terveellistä ruokaa vähillä hiilihydraateilla.

Viimeksi eilen toinen iltapäivälehdistä varoitteli uuden dieetin vaaroista sydämelle. No arvatenkin puhutaan rasvoista. Tarkoitus ei ole täyttää omaa ruokalautasta pekonilla ja juustolla.  Tarkoitus on löytää oikeat rasvat esim avocado, pähkinät, MCT-öljy ja minun erittäin hyväksi muutenkin omalle elimistölleni olevasta BalanceOil, kala-oliiviöljustä.

Nyt 6-viikkoa tätä ruokavaliota ja katsotaan, mihin johtaa. Hyvänä ohjeena Tomi Kokko antaa ketogeenustä aloittaessa, vie henkilövaaka vaikka naapuriin (en vie ja ravaan siinä joka aamu). Mutta vähemmällä stressillä pääsee, kun antaa vaan mennä, eikä itseään mittailee.

Suunnitteilla on parin viikon sisällä grilli-ilta ystävien kanssa ja Rock In The City festarit.

https://www.zinzino.com/site/FI/fi-FI

Lisäksi todella kiinnostavaa luettavaa liikuntarjoitteisen elämästä. Mitä tämä liikkuntarajoite oikeasti rajoittaa???

https://www.rovop.fi/