Täällä taas

Pitkä hiljaisuus blogin puolella taas takana. Viikonloppu meni koulussa ja tallissa ja nyt on meneillään viimeinen viikko tallijaksoa. Vähän alkaa väsymys painamaan päälle, mutta vielä painetaan menemään. Ainakin kunto on vähän kasvanut kun liikuntaa on ollut huomattavasti enemmän.

Myös salinpuolella on painettu menemään. Viikonloppuna oli lepoa, mutta eilen ja tänään on käyty treenaamassa ahkerasti. Eilen tein kevyesti jalkoja. Jatkoin kyykkyjen harjoittelua, edelleen pientä kyykkyä, tuntumaa ja rajoja tutkien. Fiilis jalkatreenistä oli hyvä ja tänään on takapuolessa ja reisissä tuntunut, että nyt on jotain tehty. Ajatus kuntoutuneesta jalasta ja tulevista reeneistä koputtelee takaraivossa ja nostattaa suupielet hymyyn. Ei kuitenkaan pidä nuolaista ennenkuin tipahtaa. Saa nähdä mitä mieltä lääkärit polven kuntoutumisesta ovat. Kohta on jo toukokuu ja odotan jo kutsua lääkärin luo.

Tänään treenasin käsiä. Ajatuksena oli alkuun selkä- ja rintatreeni, mutta viereisessä salissa olleen luennon takia, jouduin muuttamaan reeniä turhan metelin välttämiseksi. Niimpä sitten treenasin käsiä seuraavanlaisesti:

 

3×12 Hauiskääntö käsipainoilla

3×12 Hauiskääntö tangolla

3×12 Ojentajadippi

3×12 Pystypunnerrus käsipainoilla

3×12 Vipunosto sivulle käsipainolla

 

Oli vähän jännä treeni, koska käytin käsipainoja paljon ja treenin kohde selästä ja rinnasta muuttuikin käsiin:D Kuitenkin hyvän poltteen sain päälle ja kädet oli aika väsyneet lopussa.  Huomenna sitten kuitenkin treenataan sitä selkää ja rintaa:)

 

Jalan kuntouduttua olen ajatellut kokeilla vähän spinningiä ja joogaa. Joogannut olen ennekin ja se on kyllä hyvä juttu myös ratsastukseni kannalta. Spinningistä olen kuullut paljon hyvää, joten ajattelin sitä käydä sitten testaamassa. Ajattelin aloittaa kevyimmästä tuntivaihtoehdosta, ettei rasitus jalkaan ole liian kova. Toivotaan nyt, että lupa normaaliin liikkumiseen tulisi siis nopeasti:) Sitä odotellessa voinkin kerätä rahaa, jotta tunneille pääsen.

 

 

Nyt täytyy taas lähteä ottamaan lepoa, jotta huomenna jaksaa tallissa. Hyvää yötä!

 

JonnaK.