Smoothie resepti

Ajattelin jakaa smoothie reseptin, joka on saavuttanut suuren suosion perheessämme.

• 1 banaani
• 1 purkki ananasta
• 100 g mangoa
• 1 kiwi
• Alpro coconut

Kaikki blenderiin ja eksoottisen virkistävä makupala on valmis. Jos teen sitä itselleni niin saatan laittaa joukkoon maustamatonta proteiinijauhetta, pähkinöitä ja mintunlehtiä, mutta koko perheelle sopii tuo yksinkertaisempi versio. Valmistautuessani leikkaukseen pyrin syömään viisi kertaa päivässä 3-4 tunnin välein ja puhdasta kotiruokaa. Leikkauksen jälkeen on kuukauden pituinen urheilukielto niin epäilen, että paino nousee ja kunto laskee ja yritän nyt etukäteen kompensoida tilannetta. Motivoidun myös ajattelemalla, että leikkaus on palkinto terveyskuurin jälkeen. Kiva nähdä mitä muutosta saan aikaan. Leikkaus on noin kuukauden kuluttua.