Ajatustesi vaikutus itsetuntoon

Ajatukset muuttuvat tunteiksi. Tunteet teoiksi. Teot tavoiksi. Tavat kohtaloksi. Joten, mitkä tämän päivän ajatuksistasi annat määrittää itsesi vuosien päästä?

Rasittava cliché, jonka ainakin itse tunnistan omassa elämässäni. Ajatukseni siitä, mihin pystyn ja mihin en, ovat määrittäneet ihan täysin sen, missä olen nyt vuosia myöhemmin. Niin hyvässä kuin pahassa. Kevyenä esimerkkinä sanottakoon se, että loputon treenien lykkääminen ovat johtaneet siihen, että eipä näillä vatsalihaksilla ainakaan hetkeen porkkanoita raasteta. Tai ultrajuoksu Norjan vuoristossa saattaa lykkääntyä muutamaksi vuosikymmeneksi. Leveä hymy. Riittääkö, että juoksen jokainen päivä yhden 120km lenkin ajatuksissani miettiessäni liikaa. Riittäähän.

Tiesitkö, että ihminen ajattelee 85-90%’sesti samoja asioita jok’ikinen päivä. Jokikinen. Elät siis täysin omassa kuplassasi päivästä toiseen. Kuplassa, johon muut eivät pääse. Salaisissa ajatuksissa, jotka tekevät sinulle todella hyvää… tai ajatuksissa, joissa teet itse itsestäsi väsyneen, kyynisen ja stressaantuneen. Tämä siis täysin riippumatta olosuhteista. Riippumatta siis siitä, miten muut käyttäytyvät sinulle päivästä ja viikosta toiseen.

Tiedostan täysin, että kohtaamamme asiat, tapahtumat ja ihmiset voivat satuttaa meitä todella pahasti. Mutta tunnistan myös sen, että olen itselleni se ihminen, joka puheillaan vaikuttaa eniten päivän fiilikseeni. Itse minä siellä peilin edessä kehun tai kritisoin itseäni; eipä siellä peilikuvassa aamukuudelta kyllä muita ihmisiä näy… tai keskipäivällä… tai illalla hampaita pestessä. Mitä sinä puhut itsellesi ennen nukkumaanmenoa? Tai koko päivän ajan. Viikon ajan. Kuukauden ajan. Entä jos ne eivät olekaan työkavereitasi, jotka mollaavat sinua viikosta toiseen. Jospa se oletkin sinä itse.

Sinä itse annat itsellesi luvan puhua tunteisiin ja itsetuntoon vaikuttavia asioita viikosta, kuukaudesta ja jopa vuodesta toiseen. Ja usein saatatkin murehtia itsesi ojasta allikkoon. Suurin osa murheistamme ovatkin koko ajan asioita, joihin emme itseasiassa pysty nykyhetkessä vaikuttamaan. Murehdimme, vaikkemme voi ratkaista asioita. Äsh. Miten pirun ärsyttävää! Parempi siis lopettaa tehoton murehtiminen. Kehtaatkin kiusata itseäsi!

Jos voisit vaihtaa ajatuksesi positiivisemmaksi, tekisitkö sen?

Entä jos sanoisin sinulle, että voit muuttaa ajattelutapasi askel kerrallaan koko ajan paremmaksi ja paremmaksi. Positiiviseksi, terveeksi ja itseäsi kannustavaksi. Ja etkös sinä, jos kuka ansaitsisit elämääsi positiivisia pilkahduksia jokainen hetki. Sillä olet niiin sen arvoinen. Ja oikeastaan olet vielä arvokkaampikin.

Rakasta itseäsi.

Kehu itseäsi.

Ihaile itseäsi.

Ole ylpeä itsestäsi.

Minä ainakin olen. Just susta.

Päätä juuri nyt nähdä positiivisia pilkahduksia ympärilläsi jokainen hetki. Sillä niitä on. Olosuhteista riippumatta. Jokainen hetki on vain sinä ja ajatuksesi. Ja se ajatus on lopulta kohtalosi.

 

Oot rakastettu.

-Maria

Suhteet Oma elämä Rakkaus Syvällistä

Entä jos arvostelun sijaan arvostaisin?

”Mä arvostelen muita, varsinkin anonyymisti netissä, koska tiedän olevani lopulta oikeessa.”

Haha! Mua itkettää ja naurattaa, kun kirjoitin tuota lausetta. Nimittäin…

Googletin eilen yhden äärimmäisen inspiroivista suomalaisista bloggaajista tarkastaakseni sen nettisivuston bannerin koon. Heti nettisivuston jälkeen seuraavana silmiin hyppäsi Vauva.fi. Sinällään siinä ei ole mitään erityistä. Mutta siinä googleen näkyvässä tekstissä oli… Puhuttiin jotain niin järkyttävää, että oikeastaan mulla meni pasmat siitä sekaisin. Jotain, mikä ei ollut reilua arvostettua, äärimmäisen lahjakasta ja kaikin puolin hyvältä tyypiltä vaikuttavaa nuorta naista kohtaan. Naista, joka on omalla työllään tehnyt niin suuren vaikutuksen muihin, että oli mukana mainostamassa omilla kasvoillaan isoa vaateketjua.

Tiedän, että tunnistat tyypin. Ihan uskomaton supernainen, oot varmasti mun kanssa samaa mieltä siitä. Käsittämätön valokuvaaja, hyvä kirjoittaja ja sellainen tyypi, jota moni pitää varmasti salaa esikuvanaan. Kenties juuri sinäkin. Kuitenkin tyyppi, joka on tehnyt aikoja sitten sen, mistä me muut aletaan vasta pikkuhiljaa edes unelmoida. Tyyppi, joka kehtaa tehdä sen, mitä me itse ei kehdattaisi. Vaikka haluttaisiin. Siitähän se piiri pieni vasta alkaakin pyörimään.

 

Miksi tuolla tyypillä on oikeus tehdä jotain, mitä mä en pääse tekemään.

 

Mutta ketä me oikeastaan loukkaamme eniten arvosteluillamme?

Meitä itseämme.

Loputon arvostelu vie meidät lopulta siihen, että se vaikuttaa ensin meidän omaan fiilikseen, sitten tunteisiin ja lopulta ajatuksiin. Ajatuksista itsetuntoon. Miten sun itsearvontunto voisi muka kohota säännöllisellä negatiivisuudella. Sun ei tarvitse arvostella muita päivittäin, että se vaikuttaisi suhun. Riittää, että sä et edes kiinnitä huomiota siihen, mitä suustasi päästät. Loppujen lopuksi se olet sinä, johon sun negatiivisuus iskee eniten. Ja lujaa. Jokainen puhumasi likainen kommentti onkin lopulta räjähtävä saksipotku sun omaan päähän.

 

 

Tämä kirjoitus ei ole ihan sitä, mitä ajattelin tänne kirjoittaa. Mutta tehkäämme tästä aasinsilta eteenpäin. Oikeastaan niin pitkä, että kirjoitan vasta huomenna varsinaisen asiani liittyen siihen, miten me olemme jo nyt tässä hetkessä meidän hyvien ja huonojen ajatusten lopputulos. Että tämä hetki tässä näin on jo kauan sitten suunniteltu – sun toimestasi. Se negatiivisuus, mitä olet jakanut eteenpäin, näkyy negatiivisuutena sun tässä päivässä. Tänä tiistaina. Jokainen huono ajatus, jokainen likainen tahra itsetunnossasi, jok’ikinen asia mistä olet tällä hetkellä pahoittanut mielesi. Kaikki ne asiat sinä olet ’kerjännyt’, ja lopulta saanut kannettavaksesi. Kirjoitan tästä paremmin huomenna.

 

Entä jos arvostelun sijaan arvostaisin?

 

Tässä hetkessä minä haluan arvostaa sinua loppumattomasti. Ihan vain, koska ansaitset jokaisen arvostavan, rakastavan ja rohkaisevan sanan.

 

Oot rakastettu.

-Maria

Suhteet Oma elämä Rakkaus Syvällistä