Porinaa lisäravinteista:
Jokaisen keho on kuin sveitsiläinen kello, ei ole kahta aivan samanlaista. Jokainen tikittää hieman eri tavalla, eikä kaikille sovi kaikki. Kilpirauhasen hitaudesta tai vajaatoiminnasta kärsivän elimistö on tavallaan rikkinäinen kello, joka vaatii korjausta ja huoltoa. Lisäravinteet eivät korvaa terveellistä ruokavaliota, eivätkä yksinään ole ratkaisu kokonaisvaltaiseen ongelmaan. Oma lisäravinteiden kanssa seikkailu on vaatinut useamman purkin ja paljon kokeiluja. Näin konkarina voi toki suositella omia suosikkejaan, jotka ovat toimineet parhaiten tähän mennessä. Itse olen lisäravinteiden kanssa todella tarkka, en syö mitään millä ei ole suoraa ja havaittavaa vaikutusta kehon toimintaan. Turha pillereiden napsiminen on lähinnä rasittavaa touhua, joka lopulta vie vain turhaa rahaa valmistajien taskuun. Listasin omat suosikkini alla olevaksi selostukseksi.
iHerb:
Mitä lisäravinteiden hintoihin tulee, on iHerb ehdottomasti ykkönen. Amerikkalainen nettikauppa tarjoilee lisäravinteita murto-osan suomalaisiin luontaistuoteketjuihin verrattuna. Nettikaupasta on helppo ostaa, kunhan on luottokortti ja muistaa tullirajat. Itse pidän ostokset aina alle 50$, jolloin summa ei ylitä ylärajaa. Myöskään lääkeluettelossa olevia lääkkeitä ei saa tilata Suomeen! Lääkeluettelo löytyy netistä, Fimean omilta nettisivullta.
Tilausprosessi:
- Luo sivustolle oma tili
- Lisää haluamasi tuoteet ostoskoriin
- Tarkista, että tuotteiden joukossa ei ole lääkeluettelossa olevia tuotteita
- Tarkista, että tulliraja ei ylity (Mikäli raja ylittyy, niin valmistaudu maksamaan vero)
- Valitse kuljetustapa (DHL on nopein)
- Tilaa
- Paketti tulee normaalin postin tapaan, tai vaihtoehtoisesti kotiin kuljettettuna DHL:n kuuriirilla.
Rosvoluolan lukijat saavat klikkaamalla tästä, alennusta jopa 10$ ensimmäisen tilauksen yhteydessä. Alennuksen saa myös koodilla CAK355
Omassa dosetissa olevat suosikkit:
Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä kilpirauhasen normaalitoiminnalle. Minulla tämän ravintolisän syöminen vaikuttaa myös ihon ja nivelien kuntoon. Kaksi kapselia päivässä riittää.
Enzymatic Therapy, Ultimate Iron, Women’s Health
Täydet rautavarastot ovat tärkeitä hormonituotannossa. Thyroksinin käyttäjien tulee huomioida, että rautalääkitys häiritsee tyroksiinin imeytymistä. Jos tarvitaan rautaa, niin rautatabletti voidaan ottaa esim. iltapäivällä. Tämä rautavalmiste on yksi niistä harvoista, joista ei tule kaameita vatsakipuja. Kaksi kapselia päivässä riittää.
Now Foods, Melatonin, 3 mg
Melatoniini on oiva, luonnollinen unen ja nukahtamisen helpottaja. Melatoniinilla on myös tutkittu olevan ikääntymistä vastustavia ominaisuuksia sekä hormonitoimintaa tasapainottavia ominaisuuksia, joista voi lukea esim klikkamalla tästä. Annostus on aina henkilökohtainen.
Solgar, Vitamin B12, 500 mcg
B12-vitamiinin puute voi olla yksi osatekijä väsymykseen. Lisäksi, Lion (T3) käyttäjien olisi hyvä käyttää B12 ravintolisää, koska Lio syö kehon luonnollisia varantoja. Yksi kapseli päivässä riittää.
TPCS, Iosol Formula II, 1 fl oz
Jodi on tärkeässä osassa moitteettomassa rasva-aineenvaihdunnassa. Liian vähäinen jodin saanti tekee ihmisen viluiseksi ja lihomisherkäksi, jolloin paino nousee tavallista helpommin. Itse olen tykännyt aikasemmin kelpistä tehdyista tableteista, mutta kokeilin suosituksesta nestemäistä jodia. Yksi tippa päivässä riittää.
Life Extension, Super Selenium Complex
Seleeniä tarvitaan T4-hormonin muuttumisessa T3-hormoniksi ja se voi vähentää kilpirauhasvasta-aineita. Myös E-vitamiini on tärkeä hormonitasapainon ja ihon hyvinvoinnin kannalta. Omakohtainen kokemukseni tästä on, että vaikutus näkyy niin vireystasossa, kuin ihon ja kynsien kunnossa. Yksi kapseli päivässä riittää.
Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU
Suomalaiset eivät saa riittävästi D-vitamiinia ympäristöstä, joten ravintolisän ottamista suositellaan varsinkin talvisin. Oma lääkärini kertoi, että ravintolisää kannattaa syödä ympäri vuoden. D-vitamiinin on myös tutkittu suojelevan rintasyövältä. Tämä purkki on osoittautunut hinta-laatusuhteeltaan erinomaisesti. Yksi pieni kapseli päivässä riittää.
Natrol, Calcium D-Glucarate
Tämä ravintolisä on mun jokeri. Sain tähän suosituksen edellisellä käyntikerralla, kun kerroin rasvan kertyvän takapuoleen ja reisiin. Se on merkki tietynlaisesta hormoniepätasapainosta, jota tämä ravintolisä voisi potentiaalisesti tasapainottaa. Kaksi kapselia päivässä pitäisi riittää, mutta annostus
Ja mikä onkaan sitten kaikken paras lisäravinne laihdutukseen? No sehän riippuu ihan ihmisestä! Tehokkain keino painonhallintaan on kuitenkin puhdas ruoka, riittävä lepo ja lempeä liikunta. Lisäravinteet tulevat sitten siinä rinnalla..
Disclaimer: Suosittelen myös, että omasta lisäravinnetilanteestaan kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen, mielellään hoitavan lääkärin kanssa. Blogitekstini ovat suurimmalti osaksi faktapohjaista ”mutua” (musta tuntuu) En ole terveydenhuollon ammattilainen, enkä yritä sellaisena esiintyä.
