Tag: terveys

Tasan kuukauden päästä täytän 39. Siitä lähtee viimeinen kolmosella alkava ikävuosi. Olen kovasti vakuutellut sekä itselleni että muille, että en tunne olevani yhtään sen vanhempi kuin juuri 30 täytettyäni. Mutta jos totta puhutaan, niin kyllähän ikä tuo mukanaan erilaisia ajattelutapoja ja fiiliksiä – eikä aina hyvällä tavalla. Ikääntyvät vanhemmat ja useampi vakava sairastuminen lähipiirissä pelottavat […]

Hyvin alkanut harrastus otti tuossa viime torstaina hieman takapakkia. Ihan näin kirjaimellisesti en toivonut BJJ:n vievän sormiani. Vaikka tässä pikkusormen sijaan menikin nimettömän sormenpää. Käsi jäi tekniikkaharjoituksissa kaverin selän alle ja sormi vääntyi. Siinä minä sitten hölmönä kattelin sormenpäätäni, joka sojotti alaspäin ja mietin, että nyt tais jotain mennä rikki. No eikun kylmää ja kohoa […]

Olipa kerran nainen, joka oli jo pitkään funtsinut, miksi liikunta ei maistu. Se yritti kyllä säännöllisesti käydä salilla ja juoksemassa, kun on se diabetes -riskikin ja olishan se kiva edelleen mahtua samoihin vaatteisiin. Välillä oli useamman viikonkin tauko, kun ei vain huvittanut eikä jaksanut. Tulokset tietysti putosivat kuin lehmän häntä ja se söi motivaatiota entisestään. […]

IBS ja IBD toivat mukanaan yliherkkyyksiä, joiden vuoksi en mm. vuosikausiin voinut syödä muita gluteeniviljoja kuin kauraa. Aivan pahimpina kausina elin käytännössä piimällä, rahkalla ja juustolla… Oikean lääkityksen ansiosta yliherkkyydet ovat pikkuhiljaa kadonneet ja pystyn syömään vapaammin. Yliherkkyydessähän ei ole kyse allergiasta: allergia on pysyvä intoleranssi kun taas yliherkkyys voi mennä olosuhteiden muutosten myötä ohi. […]

En ole yleensä tehnyt uuden vuoden lupauksia. En halua tehdä lupauksia kurinalaisesta (ja usein kovin ilottoman kuuloisesta) uudesta elämästä eikä minulla ole hinkua olla tiukassa biitsikunnossa ensikään kesänä. Jos elää suurimmaksi osaksi syöden järkevästi ja liikkuen sopivasti, ei ole tarvetta kurinpalautuksillekaan. Vuosi 2015 on ollut raskaamman puoleinen. Alkuvuodesta stressasi reistaileva terveys, sitten hajonnut auto ja […]

Viime aikoina olen törmännyt muutamaankin artikkeliin koskien Ruotsin Uppsalan yliopistossa tehtyä tutkimusta. Kyse on laajasta tutkimuksesta, jossa tutkittavia oli yli satatuhatta ja seurantajaksot olivat 11-20 vuotta. Tutkimustulosten mukaan suurempi maidonkulutus lisäsi sekä osteporoosin riskiä että ennenaikaisen kuoleman riskiä. Heeetkinen? Maitotuotteidenhan pitäisi vahvistaa luita, miten ne voivat heikentää niitä? Tätähän meille on vuosikaudet (vuosikymmenet oikeastaan) toitotettu. […]

No on. Kasviperäinen ruokavalio ei suinkaan tarkoita sitä, että eläisi minimäärällä kaloreita. Se ei myöskään automaattisesti tarkoita terveellistä ruokavaliota. Vegaanikin voi elellä sipseillä ja kakuilla, mikä ei tietysti ole järin järkevä ruokavalio kenellekään. Jos kuitenkin haluaa syödä terveellisesti ja vegaanisesti, ei se ole oikeastaan edes mitenkään erityisen hankalaa, kuten Puolikiloa.fi -sivusto osoittaa tällä jutullaan Vegaaninen […]

Välikatsauksen aika. Miten on mennyt ruokavalion muutoksen osalta käytännössä ja kui on terveyden laita? Arki on ollut aika helppoa: vegaaninen ruokavalio on ollut helppo muodostaa ja olen löytänyt itselleni sopivat ruoka-aineet. Muutamia poikkeuksia vegaaniseen ruokavalioon on tullut edelleen tehtyä, mutta aika pienissä määrin. Uusia ruoka-ainelöytöjä on tullut myös tehtyä Turun Vegekaupan avattua ovensa Forumissa. Wheatyn […]

Näissä kategorioissa voisi olla vaihtoehtona myös ”vituttaa ihan sikana”. Viime aikoina on pukannut päälle jatkuvasti pahenevaa stressiä, ja koska tämä ah ei-niin-ihana suolistosairaus pahenee stressistä, ei fyysinenkään terveys ole ollut kovin kehuttava. Suurin stressin aihe on tällä hetkellä edelleen korjaamolla oleva auto. Moottori on melko lailla kaput ja on mahdollista, ettei sitä voida korjata lainkaan. […]

Jokapäiväinen rahkani on muuttunut jokapäiväiseksi soijajugurtiksi. Olen melkoinen raaka-aineiden ja materiaalilappujen kyttääjä niin ruoka- kuin vaatekaupoissakin. Sen huomioiden kesti yllättävän pitkään ennen kuin hoksasin, ettei rahkan korvikkeeksi muodostuneessa Rainbown soijavalmisteessa ole lisättyä kalsiumia lainkaan. Käyttämiini kasvimaitoihin on kyllä lisätty sekä kalsiumia että D-vitamiinia. Laitoin sähköpostia Rainbown asiakaspalveluun ja ruuhkasta huolimatta sain vastauksen muutamissa tunnissa. Vastaus […]