Tag: Meditaatio

Tällä hetkellä parasta facebookissa on ”on this day”, joka kertoo minulle päivittäin mitä on tapahtunut samaisena päivänä edellisinä vuosina. Olen lähes aina huvittunut kirjoituksistani, jaksan ihmetellä miten hauska tyyppi olen joskus ollut? Nykyään tunnen itseni harmaaksi, raihnaiseksi ja tylsäksi. Sitten ymmärrän, etten ole oikeasti muuttunut yhtään mihinkään. Olen oikeastikin kiva, hyvä ja hauska ihminen, vaikka […]

Joitakin viikkoja sitten aloitin kahdeksan viikon meditaatio-ohjelman. Kyseessä on hyväksyvään, tietoiseen läsnäoloon perustuva kognitiivinen masennushoito-ohjelma. Sen voi tehdä kuka vain tämän kirjan ja cd:n avulla. Oikeastaan suosittelen sitä ns. terveillekin ihmisille. Täällä viikko 1, täällä 2 ja täällä 3.  Viikko 4 vaati paljon ponnistuksia, koska jouduin heräämään töihin aikaisin, niin aikaisin, että en pystynyt meditoimaan yhtään aamulla. Marraskuu on tehnyt musta […]

Viisi viikkoa sitten aloitin kahdeksan viikon meditaatio-ohjelman. Kyseessä on hyväksyvään, tietoiseen läsnäoloon perustuva kognitiivinen masennushoito-ohjelma. Sen voi tehdä kuka vain tämän kirjan ja cd:n avulla. Oikeastaan suosittelen sitä ns. terveillekin ihmisille. Täällä viikko 1 ja täällä viikko 2. Tällä viikolla tein vasta viikon 3, koska oikea viikko kolmonen meni kivuissa ja lääkepöllyissä sairaalassa ja viikolla neljä jatkoin viikon 2 […]

Kaksi viikkoa sitten maanantaina aloitin kahdeksan viikon meditaatio-ohjelman. Kyseessä on hyväksyvään, tietoiseen läsnäoloon perustuva kognitiivinen masennushoito-ohjelma. Sen voi tehdä kuka vain tämän kirjan ja cd:n avulla. Oikeastaan suosittelen sitä ns. terveillekin ihmisille. Täällä viikko 1. Toisella viikolla 30 minuutin kehomeditaation lisäksi tuli tehdä päivittäin 10 minuutin tietoinen läsnäolo hengityksessä. Lisäksi piti koettaa tulla tietoiseksi yhdestä miellyttävästä tapahtumasta päivässä juuri […]

Viikko sitten maanantaina aloitin kahdeksan viikon meditaatio-ohjelman. Kyseessä on hyväksyvään, tietoiseen läsnäoloon perustuva kognitiivinen masennushoito-ohjelma. Sen voi tehdä kuka vain tämän kirjan ja cd:n avulla. Oikeastaan suosittelen sitä ns. terveillekin ihmisille. Jo aikasemmin kerroin hampaidenpesuhetkestäni ja aikomuksestani aloittaa tämän ohjelman. Nyt on yksi viikko takana ja se on mennyt tosi hyvin. Tosi hyvän siitä tekee se, […]