Viikko 5
Tässä viikosta viisi. Kyseessä on hyväksyvään, tietoiseen läsnäoloon perustuva kognitiivinen masennushoito-ohjelma. Sen voi tehdä kuka vain tämän kirjan ja cd:n avulla. Oikeastaan suosittelen sitä ns. terveillekin ihmisille. Täällä viikko 1, täällä 2, täällä 3 ja täällä 4. Viikolla viisi tietoisen läsnäolon jooga jäi pois. Päivittäin tuli harjoittaa tietoista läsnäoloa hengityksessä sekä hengityksessä ja kehossa. Sitten cd-soitin sammutettiin ja tieten tahtoen tuli palauttaa mieleen […]
