Minä vastaan nuha
Yli vuoden päivät kerkesin olla ilman flunssaa. Työympäristö vaikuttaa tähän kyllä paljon, sillä liikunta-alalla aikuisten ryhmiä ohjatessa pysyy aika hyvin terveenä, mutta olen huomannut lapsiryhmien ohjaamisen päivittäin olevan aika kova vastus rautaisellekin vastustuskyvylle. Olen nyt reilun viikon ollut jonkinasteisessa nuhassa tai flunssassa ja yrittänyt kaikin keinoin saada tätä ärsyttävää tautia häädettyä. Paramista on hankaloittanut se, että puolikuntoisena tekee töitä, ohjaa ja pientä stressinpoikastakin on ilmassa. Alla muutama keino, joilla olen itse yrittänyt häätää flunssan.
Pitkät yöunet on mun mielestä yksi tärkeimmistä. Yö on keholle (ja mielelle) palautumisen ja rakentamisen aikaa. Sairastellessa sekä stressatessa uni on parasta lääkettä. Onneksi olenkin saanut nukuttua hyviä yöunia. Sitruuna ja inkivääri monessakin eri muodossa avaa kaikki röörit! Shottina, veteen puristettuna MSM:n kanssa, teehen mukaan laitettuna, sitruuna-inkivääri -teenä erikseen ja niin edelleen. 😀 Sinkkiä sekä muita kivennäisaineita ja tärkeitä vitamiineja litkin minkä kerkiän.
Sairastellessa tulee helposti syötyä liian vähän kun ei tee mieli, vaikka aineenvaihdunta pörrää jopa hieman tavallista kovempaa. Nyt kun on joutunut olemaan töissä (en siis missään kuumeessa ole ollut, nuhaa lähinnä) on nälkäkin tullut kiitettävästi ja olen saanut syötyä riittäväsit. Yritän saada myös paljon ravintoaineita kasviksista ja viherjauheesta, lisäksi surauttelen smoothieita lähes päivittäin.
Muiden kikkakolmosten ohella lämmin neule ja villasukat on best! <3
Jos tulee mieleen muita oivia flunssanhäätökikkoja, otan niitä avoimin mielin vastaan! Ainoa puuttuva palanen on tuntunut olevan riittävä lepo yöunten lisäksi, siinä yritän kovasti petrata ja nyt viikonloppuna se on aika hyvin onnistunutkin. Viikonloppu tuli siis hyvään saumaan, sillä muutamaa juttua lukuunottamatta on saanut loikoilla, rauhoittua ja mikä tärkeintä kipeän kurkun ja kuivan yskän kanssa, olla hiljaa. Nyt aletaan olla jo voiton puolella, toivottavasti flunssa ei ota takapakkia uuden työviikon saapuessa vaan suksii kuuseen!
Inspiroivaa ja tervettä kohta alkavaa viikkoa sinne! :)