Tag: Laihdutus

Se on jännä juttu, miten sitä salakavalasti pääsee kasvamaan ulos housuistaan. Seitsemän kuukauden Aasian-matka tarkoitti minulle herkuttelua, dokausta ja riippumatossa köllöttelyä. Ei ihme, että löllöä pääsi kertymään. Kehon koostumusanalyysi kertoi karun totuuden, ihannepaino häämötti 7,5 kilon päässä. Aloitin kesäkroppa-projektin 10.1. liittymällä Jutta Gustafsbergin ilmaiseen Go Fat Go -haasteeseen. Haaste kesti neljä viikkoa, mutta hyvin nopeasti tajusin, […]

Tiedän, että tämä kuulostaa todella ällöttävältä: Pepsi Maxista ja maitorahkasta sekoitettu pirtelö on suurta herkkuani. Olen yrittänyt muutaman kuukauden aikana syödä sellaista ruokaa, joka tukee treeniäni. Välipaloina olen syönyt maitorahkaa, mutta jossain vaiheessa se alkoi tökkiä. En yksinkertaisesti pystynyt lusikoimaan sitä, vaikka hain vaihtelua erilaisilla lisukkeilla: mehukeitoilla, hedelmillä, hillolla. Maitorahkassa on hurja määrä proteiinia ja […]

Aamu-urheilu tyhjällä vatsalla on täysin turhaa painonpudotuksen ja rasvanpolton kannalta. Puolen tunnin lenkki pitäisi puuskuttaa niin kovaa kuin pääsee, matalat sykkeet kannattaa unohtaa. Siis mitä? Eihän se näin voi mennä. Vai voiko?! Olen aina elänyt siinä uskossa, että rasva palaa parhaiten aamulla. Tyhjällä vatsalla tehty lenkki toimii, koska silloin kulutus kohdistuu rasvaan, kun elimistössä on vähemmän […]

Olen vältellyt leipää koko alkuvuoden. Tammikuussa aloitin ruokaremontin, jonka tarkoituksena oli saada kroppaa vähän timmimmäksi. Olen onnistunut loistavasti, ja uskon sen johtuvan osittain hiilihydraattien vähentämisestä. Vaikka rakastan ruisleipää, olen syönyt kuluneen vuoden aikana vain muutaman siivun. Eilisellä kauppareissulla törmäsin proteiinileipään.  Ruispro20-nimisen leivän ravintoarvot ovat uskomattomat: Ravintosisältö 100g Energiaa 208 kcalProteiinia 20,7 gHiilihydraatteja 26,9 gRasvaa 1,7 […]