Minne tie vie
Sitä ei kukaan voi varmuudella sanoa, mutta voimme siihen paljon itse vaikuttaa. Minä olen hieman huono sopeutumaan uusiin elämäntilanteisiin, mutta senkin olen oppinut tekemään paremmin, mitä vanhemmaksi olen tullut. Olen viimeisten muutamien kuukausien aikana tehnyt päätöksiä jotka toteutuessaan tulevat muuttamaan merkittävästi elämää ja arkea, toivottavasti parempaan suuntaan.
Ostettiin muutama viikko sitten uusi sänky unikulmasta ja nyt ollaan muutama yö siinä nukuttu. Vähän hinta kirpaisi, mutta uskon että se on jokaisen pennin arvoinen. Hommattiin tällainen puoliksi räätälöity, mikä siis tarkoittaa sitä että sänky on jousitettu meidän kummankin ylävartalon kohdalta pehmeämmäksi, jotta mm. kyljellä nukkuessa olkapää ei menisi lyttyyn. Vielä on aikaista sanoa täysin miten sänky on vaikuttanut omaan terveyteen, mutta kaiken kaikkiaan nukkuminen tuntuu paremmalta kuin ennen. Muutama viikko ennen uuden sängyn tuloa, nukuimme petauspatjan kanssa lattialla, sillä vanha sänky alkoi käymään jo hermoille eikä tuntunut onnistuvan sillä nukkuminen ollenkaan. Viikon lattialla nukkumisen jälkeen huomasin merkittävää parannusta omassa niskassani. Se tietysti koostuu muistakin asioista kuin pelkästään siitä. Vaihdoin tyynyn takaisin tempur-tyynyyn joka sopi kovan lattian kanssa paremmin ja tuki myös niskaa hyvin, lopetin jatkuvan puhelimen räpläämisen, aloin kuntouttaa itseäni kuntosalilla ja liikkumaan ja venyttelemään enemmän ja parasta näistä kaikista, olen onnistunut laihtumaan pikkuhiljaa. Kävin torstaina puntarilla ja huomasin että kolmessa kuukaudessa painoa on nyt pudonnut 5kg. Minusta se on hyvä tahti, pää on pysynyt mukana eikä ole ollut kovinkaan tuskallista. Olen elänyt aika normaalia elämää ja samalla nauttinut siitä niin kuin kaikki muutkin. Kaikki on kiinni siitä, osaako olla kohtuullinen syömisessä ja liikkumisessa. Olen täysin hurahtanut tähän flexible dieting hommaan. Pääkoppa on pysynyt todella normaalina vaikka dieetillä olenkin. Olen herkutellut kohtuudella useamman päivän viikossa, välillä melkein joka päivä. Kaikki on kiinni sinusta ja siitä, miten valitset syödä makrosi. Jos noudattaa tämän joustavan diettaamisen pääsääntöä, eli 80 % terveellistä ruokaa ja 20% ns. roskaruokaa/herkkuja, ei tule sen suurempia ongelmia. Kuitua sinun tulee joka tapauksessa syödä päivän aikana vähintään 20-25g (riippuen siis henkilöstä ja ruokavaliosta) ja tämä taas pakottaa sinut syömään pääsääntöisesti terveellisesti. Kuitua nimittäin on mm. viljavalmisteissa, kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, pähkinöissä ja siemenissä, sekä leivässä. Minä syön pääsääntöisesti itse itselleni tekemäni ruokavalion mukaan, mutta jos satun jonain päivänä himoitsemaan esim. karkkia, katson että syön muiden aterioiden yhteydessä sen verran vähemmän hiilihydraatteja, mitä karkeista sitten tulen saamaan. Tämä on minulla toiminut todella hyvin, eikä suhde ruokaan ole dieetilläkään muuttunut. Pääkoppa on kunnossa, enkä ahdistu mistään sosiaalisista tapahtumista niin kuin joskus ennen, sillä silloin se tarkoitti kaikkien herkkujen boikotointia ja omien eväiden mukaan raahaamista. No thanks! Tällä mennään nyt eteenpäin ja katsotaan paljon sitä painoa saa ennen kevättä pois. Jos toi flexible dieting kiinnostaa jotakin enemmänkin, niin voin siitä jossakin kohtaa kirjoitella lisää.
Meillä oli tuossa alkuviikosta paremman puoliskon kanssa vuosipäivä, olemme nimittäin selvinneet ensimmäisestä yhteisestä vuodestamme. Kaiken näköistä ollaan nyt jo koettu yhdessä, enkä voisi parempaa ihmistä toivoa rinnalle. Niin kuin parisuhteessa olevat tietää, aina se ei ole ruusuilla tanssimista, mutta sen tietää ja tuntee kun on sen oikean kanssa. Olen onnekas kun saan kutsua Teemua omakseni enkä muuta voisi toivoakkaan. Tein hänelle taulun meidän yhteisistä muistoistamme, siinä pieni vinkki jos itsellesi on tulossa samantapainen juhlapäivä. Tämä sopii hyvin myös esim. ystävälle lahjaksi.
Ihanaa alkuviikkoa kaikille :)!
Nämä housut ovat ehdottomasti mun lempparit tällä hetkellä. Tilattu Body Engineers:iltä.
Sain kullalta ihanaia kukkia <3.