Viikko poljettu (sananmukaisesti) käyntiin!
Hellurei ja hellät tunteet!
Mitenkäs maanantai on lähtenyt käyntiin? On muuten hassua, kun on työ, jossa ei ole säännöllistä työaikaa ja töitä voi olla myös viikonloppuisin, että päivät menettävät tietyllä tapaa merkityksensä. Monille maanantai on se mukavan viikonlopun jälkeinen paha mörkö, jolloin täytyy taas palata sorvin ääreen. Ja toisaalta perjantai- ja lauantai-illat ovat monelle sitten niitä viikon mukavimpia hetkiä. Minulla tämä ajattelutapa, tai tunne, on kokenut aika suuren inflaation työn johdosta. Monena lauantaina olen yhtäkkiä todennut suuren hämmästyksen vallassa että ”ei hitsi, onko taas lauantai?”, tai maanantaina mietin että ”niin oliko nyt sunnuntai vai mikä…”. 😀 Hauskaa tässä on se, että tietyllä tavalla jokainen päivä tuntuu tällä tavoin yhtä arvokkaalta ja mukavalta, eikä viikonpäivät luo itsessään mitään ennakkofiiliksiä sen suhteen, miten itse päivään suhtautuu. Onko muilla vastaavia kokemuksia?
Tänään ajattelin viihdyttää – niin no, lähinnä varmaan itseäni, ja tehdä eräänlaisen teemapostauksen. Aiheena tänään TREENIKASSIN SISÄLTÖ. Muistan törmänneeni jossain blogeissa kiertäneeseen haastepostaukseen kyseisestä aiheesta, ja ajattelin nyt haastaa itse itseni(!) ja jakaa kuvien muodossa, mitä sieltä Soffen treenikassista normipäivänä löytyykään! Olkaapa hyvä:
Eli mukana kulkevat luonnollisesti juomapullo sekä salihanskat. Lisäksi nuo Reebokin treenikengät ovat luottovaruste, joihin olen ollut supertyytyväinen saliharjoittelussa. Ihanan kevyet, joustavat ja vielä kivan väriset (mustat). Heh, no mutta kengännauhoilla saa sitten kivasti uutta ilmettä! 😉 Ai niin ja tänään vaihdoin salihousut vasta paikan päällä, joten ne kulkivat kassissa myös (yleensä pistän treenikledjut valmiiksi jo kotona, ei haittaa hikisenä kävellä kotia kun on niin lyhyt matka). Ja luonnollisesti avaimet ja lompsa myös matkassa. Aika simppeliä, ei mitään hifistelyjuttuja kauheasti minulla tuon salihomman suhteen ole. Ja hyvä niin, sillä voin vaan kuvitella sitä tuskaa, kun jokin olisi aina hukassa ja unohtaisin varmaan puolet kamoista kuitenkin. Tälläkin hetkellä esim. salihanskojen muistaminen on aika heikkoa niin…(myös kengät on pari kertaa unohtuneet, kyllä meikä osaa!) 😀
Viime jalka”treenistä” on siis kulunut nyt se kolme päivää, ja vaikka vieläkin takareisissä tuntui pientä kiristelyä, päätin tänään jatkaa alaosaston rääkkiä – hieman kevennettynä takareisien suhteen kuitenkin. On se muuten jännä, miten uskomattoman tehokkaasti saan hien pintaan jalkatreenissä versus yläkroppatreenissä: ensimmäisten sarjojen jälkeen otsa oli jo hiestä märkä. Toisaalta sali oli myös yllättävän täynnä, joten paikan happilevelit saattoivat olla hieman kyseenalaiset…
Tein sekä sumokyykkyä että yhden jalan kyykkyä smithissä ja voi pojat kun tuntui! On kiva havaita, että tuntuma treeniin ei ole täysin kadonnut kolmen kuukauden jälkeen, vaan mielestäni aika hyvin pidettyä kropan hallinnassa ja poltteen oikeaan lihakseen (en tiedä sitten miltä se sivustakatsojasta näytti…). Mutta tärkeintä on että tuntuu JA SEHÄN TUNTUI!!! Jatkoin sitten normikyykyllä prässissä, reiden ojennuksilla, koukistuksilla ja tein molemmissa viimeistelynä viimeisessä ”sarjassa” niin monta toistoa kuin pystyn – ei mitään tietoa montako meni, ei siinä pysty keskittymään muuhun kuin hengittämiseen ja lihaksen käskyttämiseen. Loppuun intervalliharjoitus 30min crosstrainerilla, aina 5 min kevyempää ja 5min selvästi raskaampaa. Erinomainen setti, ja varmasti tulen tekemään tuon tyylisiä intervalliharjoituksia jatkossakin. Lisää mielenkiintoa ja aika tuntuu menevän paljon nopeammin, kun sitä voi pilkkoa pienempiin ”osiin”. Suosittelen kokeilemaan!
Tänään aion valmistaa Juhalle ja itselleni possua, valkosipulivoita ja jonkinlaista kasvislisäkettä luultavasti. Kohtapuolin on siis kauppareissu luvassa. Ruoan seurana katsomme luultavimmin jakson yhdestä lempisarjastamme, True Detectivestä. Ihan huippulaadukas sarja, ehdottomasti tutustumisen arvoinen! Pääosissa Matthew McConaughey ja Woody Harrelson, ja jos syttyy rikos/draama/jännäri -teemoille, niin ei kannata missata tätä! Tässä linkki tarkempaan informaatioon sarjasta: http://www.imdb.com/title/tt2356777/?ref_=nv_sr_1
Muksua maanantai-iltaa!:)
-Soffe
