Tänään on hyvä päivä!
Tällä hetkellä minulla on erinomainen fiilis tästä päivästä. Tiedättekö sen tunteen, kun aamusta asti asiat sujuu ja mieli sekä kroppa ovat menossa mukana? Nämä päivät on ihan parhaita, kun saa paljon aikaan ja kaiken lisäksi on itse positiivisella asenteella hommassa mukana. 🙂
Lisää tästä päivästä kirjoituksen loppupuolella, siirrytään hetkeksi eiliseen. Minulla oli siis vapaapäivä, ja vietinkin siitä oivalliset 2,5h (ainakin!) salilla Annan kanssa. Ja oli muuten MAHTAVA meininki!!! Siis miten en ole aiemmin tajunnut pyytää mimmiä puntteilemaan kanssani?:D Meillä on molemmilla liikunnallista taustaa nuoresta asti ja arvostetaan samantyylistä harjoittelua (eli less talk, more action), että treenit sujuivat erinomaisesti yhdessä. Toki näin alkuvaiheessa meni melko pitkään, kun käytiin laitteet jnejne läpi, mutta jatkossa homma tulee varmasti etenemään reippaampaa tahtia. Muutamat actionkuvat pistin Annan ottamaan, kun kerrankin sain vapaaehtoisen kuvaajan paikan päälle. Eli todistusaineistoa yhteisistä treeneistä, olkaapa hyvät!
Eli tällainen oli fiilis tulevasta treenistä 😀
…ja vielä naurattaa tässä vaiheessa….
…mutta viimeisillä toistoilla ei niinkään. (Oottakaapa vaan, treeni-ilmeet paranee…) ;D
”Olikohan tää nyt oikea paino??No ihan sama teen silti!”
”Ai kato otatko kuvan?? :D”
”Voi elämän käsi tätä tuskaaaaa….!!!! Saako jo lopettaa?!!”
Ah, my favourite <3 Yhden jalan kyykkyä, opetin tämän maagisen pyllyn kasvatusliikkeen tietysti heti ensimmäisissä treeneissä 😉
Lopussa innostuttiin vielä pumppailemaan käsiä. Hauikset ja ojentajat tehtiin ja kyllä tuntui molemmilla ihan mukava polte siellä käsivarsissa!
…näin ikään, viimeisiä viedään.
Loppuun poljettiin vielä kuntopyörillä 30 minuutin lenkki, jonka aikana vaihdettiin luonnollisesti kuulumiset ja höpistiin kaikesta maan ja taivaan välillä. 🙂 Kunnon terapiaa, I say!
Jatkossa tulemme tekemään varmaan 2-3 treeniä viikossa ”yhdessä” (eli ainakin samaan aikaan pyöritään salilla). Tämä sopii minulle loistavasti, koska aikatauluni ovat sellaiset, että välillä pääsen vasta myöhään illalla tai aikaisin aamulla treenaamaan enkä ehdi sopimaan treeneistä etukäteen. Lisäksi haluan pitää osan treeneistä edelleen yksin tehtävinä, kuten olen tottunut. Vanha koira ei opi uusia temppuja, ainakaan ihan kertalaakista… 😉 Mutta mieletön energia ja innostus näkyi ystävän silmissä ja olemuksessa, ja toivon todella, että tämä innostus tulee jatkumaan vielä piiitkään! Ihan mukava se on saada ystävän tuki ja kannustus + huumori mukaan liikkumiseen.
Tein eilen taas herkkukeittoa bataatista, porkkanasta ja inkivääristä. NAMI! Päälle lisäsin paistettua kanaa, fetajuustoa ja leipätikkuja.
Tänään tosiaan heräsin aamupalaverin johdosta jo 5.30 ja olen nukkunut arviolta 5-6h viime yönä. Kuitenkin tänään on ollut ihmeellisen kevyt ja rento fiilis, ja palaverissa sain hillittömän energiabuustauksen, jonka johdosta marssin suoraan kodin kautta salille. Tein tähän mennessä rankimman intervalli-painotteisen crosstrainer-harjoituksen. 65 minuuttia yhteensä polkemista ja ylämäet kyllä vedin täysin apinanraivolla 😀 Välillä mietin että ei ihme ettei niihin viereisiin laitteisiin juuri uskaltautunut muita treenaajia…. Heh..
Kiitti mulle riitti! 😀
Jostain repäisin vielä endorfiinipäissäni idean tehdä vatsalihaksia, ja väänsin sitten 20 minuuttia rääkkiä keskikropalle. Tein kahvakuulalla kiertäviä vatsoja, perusrutistuksia ja viimeistelin harjoituksen selällä maaten vieden jalkoja suorina kohti lattiaa ja sieltä ylös. YÖK. Hirveää, mutta ihanaa, eli hirveän ihanaa!
Tosiaan tänään olen menossa vielä töihin illaksi, joten nytpä alkaa olla aika pakata kamat ja suunnata uudemman kerran maailman kivoimpaan työpaikkaan maailman kivoimpien työkavereiden iloksi 😉
Tsemppiä keskiviikkoon, huomenna ollaan jo ”voiton puolella”, vai mitä? Pitäkäähän huolta jaksamisesta ja käykää vaikka treenaamassa ystävän kanssa. Takuuvarma buustaus hyvään oloon!
-Soffe
PS. Asia, josta olen superiloinen juuri tänään: sain vihdoin vaahtosävyn ja muutamien pesukertojen jälkeen tukkaan täydellisen sävyn!
I like it! 🙂
