Treeniä & pizzaa a la Linko
Oho, niinpä se viikonloppu taas tuli 😀 Nopeasti meni tämäkin viikko ainakin omalta osaltani, mites muilla?
Tänä aamuna venyttelemässä 50 minuutin peruslenkin jälkeen.
Paljoa en ole tehnyt, mutta nauttinut sitäkin enemmän. On ihanaa, kun voi tehdä juuri niitä asioita, joista tulee kiva fiilis. Näihin kuuluuvat hyvät ruoat ja liikunta, ja tuota viimeistä tulikin eilen harrastettua kahteen otteeseen aamun jalkarääkki mukaanluettuna, kun illalla suuntasin Espooseen ohjaamaan äitini miehelle uuden kuntosaliohjelman. Kyseessä on siis henkilö, joka mm. juoksee maratoneja, pyöräilee, hiihtää, u name it, eli aerobinen puoli on kyllä hyvin hallussa. Kuntosalin puolelta otettiin hänelle tavoitteeksi semmoinen että ”näyttää kesällä hiton hyvältä”, hah… No, käytännössä paljon simppeleitä, koko kehoa kuormittavia liikkeitä. Mavet, penat, takakyykky, kaikki kehiin! Siinä alkuinnostuksen vallassa vedettiin heti alkuun maksimileuat. NOT the best idea… :’D
Lämmittelyä. Tässä vaiheessa tunnelma oli vielä korkealla….
Ja sitten kyykkäämään!
Ei tunnu missään….
Alkuun katsottiin siis takakyykky ja maastavetoa, joissa herra saikin jo kivan alkulämmön. Sitten siirryttiin kulmasoutuun, penkkipunnerrukseen, vipunostoihin, hauiskääntöihin ja ojentajiin… Vedettiin siis koko setti kerralla läpi. Onneksi herra oli tehnyt ne maksimileuat siinä alussa, ei varmaan hapottanut käsiä yhtään siinä loppupuolella..
Vielä kaksi, anna mennä, jaksaa jaksaa – mitä näitä huutoja nyt oli, kaikki varmasti kuultiin kun meikäläinen vieressä kannusti.
Piti minunkin päästä kokeilemaan. Tässä vielä lepposasti…
…mutta sitten alkaa jo ilme kiristymään…
….ja sitten ollaankin jo vaiheessa ”katko verisuoni päästäsi”. Ainakin ilmeen puolesta xD
Kevyesti nousi!
Viimeiset puristelut olkapäille. Taisi jo vähän hapottaa, mutta sitkeästi tehtiin jokainen sarja ja toisto loppuun saakka.
Ilmeellä. Eikä edes noussut kuin kolme (2) kertaa.
Ai vieläkö se jaksaa yrittää….
Nyt aletaan olla jo loppusuoralla!
”Hei kuule, tämmönen tosikiva liike olis vielä jäljellä, eikö oo kivaaaa???:DDD”
THE face.
Treenin jälkeisiä tunnelmia. :)
Eli kaiken kaikkiaan oikein tehokas ja intensiivinen melkein parituntinen siinä vierähti. Kävimme samalla tekniikoita läpi, ja annankin vielä lopulliseen ohjelmaan hieman tarkentavia ohjeita ja vinkkejä, joilla liikkeistä saa vielä paremmin hyödyn irti. Ja erittäin hyvin kaiken kaikkiaan jaksoi herra tämän pitkän setin tehdä, ja veikkaan että tänään (ja huomenna) saattaa kropassa vähän tuntua.. :) Valmentaja on oikein tyytyväinen siis valmennettavan suoritukseen, ja tällä ohjelmalla mennään nyt ainakin pari viikkoa. Sitten katsotaan, millaisia kauheitIHANIA liikkeitä sinne ohjelmaan keksitään. ;)
Illalla päädyimme vielä suoraan salilta Helsingin puolelle yhdessä koko perheen kera syömään. Haettiin Juha mukaan ja suunnattiin nelisteen lähipaikkaamme, Linko Pizzabariin, josta VASTOIN KAIKKIA ODOTUKSIANI saimme pöydän. Siis siellä on AINA täyttä! Oli tuuria matkassa.. Pizzat olivat ihan taivaallisia as always, söin itse punajuuri-vuohenjuustopizzan, ja pelkästään pizzan reunat maistuivat parhaalle asialle maailmassa sillä hetkellä :D Taisi olla vähän meikäläisellä energiavaje tuossa vaiheessa, hehheh. Tästä ei ole kuvatodisteita, koska halusin keskittyä pelkästään ihanien ihmisten läsnäoloon…ja siihen herkulliseen pizzaan… mmm…
Oli siis todella ihana ilta läheisten seurassa dinnerillä, ja täysin ex-tempore! :) Sain myös äitiltä ja hänen mieheltään valmistujaislahjani hieman etukäteen johtuen sen koosta. Kerron myöhemmin, mitä sieltä kasseista löytyikään…Mutta tänään aion leipoa hieman huomisia juhlia varten ja illalla suuntaan piiiitkästä aikaa töihin. Huomenna muuten pääsen kampaajalle ja saan hieman lisää vaaleutta tähän pehkoon – LOVING IT!!! <3
Aivan mahtavaa viikonloppua kaikille! :)
Tyytyväinen valmentaja lähdössä pizzalle. Abs are made in the kitchen, vai mitenseoli..?! ;D